1、健康焦慮從何而來？

回答：

一個事實——健康焦慮正變得越來越普遍

媒體和報紙的相關(guān)消息鋪天蓋地

一些人會對一些微小癥狀非常敏感

例如，他們可能會擔心咳嗽、胃痛等等

然后，聯(lián)想到最壞的情況，例如癌癥

應(yīng)當從兩個方面看待

（1）人們確實不該忽略這些癥狀，尤其是當癥狀持續(xù)時間特別長的時候，應(yīng)該及時就醫(yī)；

（2）人們也應(yīng)該接受一個事實——人活著就是有一定風險的，并非所有事都要參考數(shù)據(jù)上的可能性，許多我們擔心的事情其實都是不太可能發(fā)生的，因人而異。

學會規(guī)避真正的風險，不要有過多憂慮。互聯(lián)網(wǎng)總是推薦相關(guān)的信息給你瀏覽、閱讀，增加你的焦慮，你需要從中走出。

2、如何緩解焦慮？

回答：

（1）可以選擇認知療法；

（2）冷靜下來，評估風險，試著對此保持理性看法，必要的話，和醫(yī)生談?wù)劇?/p>