焦慮癥不治療可能會(huì)導(dǎo)致軀體癥狀，比如心慌、失眠、腸胃不適等，影響對(duì)日常生活，建議積極進(jìn)行治療。焦慮癥患者通?？梢酝ㄟ^(guò)認(rèn)知療法、森田療法、暴露療法改善。

1、認(rèn)知療法：應(yīng)該認(rèn)知焦慮癥到底是怎樣一回事，一旦認(rèn)知清晰了，既不會(huì)大意也不會(huì)恐慌，心里會(huì)踏實(shí)很多，也能正確坦然的面對(duì)一切軀體癥狀；

2、森田療法：要接受自己有焦慮癥或焦慮情緒，也接受容易焦慮的自己，甚至接受焦慮情緒是生活中就會(huì)偶爾出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，接受世界的不確定性，接受具有不確定性的這個(gè)世界，不去跟那些無(wú)法左右無(wú)法控制的事情較勁；

3、暴露療法：人在焦慮狀態(tài)下，會(huì)對(duì)導(dǎo)致自己焦慮不安的事物和環(huán)境極其敏感，所以需要脫敏。導(dǎo)致焦慮的原因較多，也許是新的陌生環(huán)境，也許是學(xué)習(xí)和工作上的壓力。脫敏的辦法就是強(qiáng)迫自己面對(duì)這些因素，讓自己暴露在讓你焦慮的環(huán)境中，而不是任由自己逃避，說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是怕什么就要鼓起勇氣面對(duì)什么，久而久之就會(huì)對(duì)它不再恐懼和害怕。