? ? 相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球關(guān)節(jié)炎患者約3.55億人，而我國約有1.2億人患有關(guān)節(jié)炎，其中65歲以上的老年人超過半數(shù)患有不同類型的關(guān)節(jié)炎。根據(jù)患者發(fā)病病因一般將關(guān)節(jié)炎分為骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等。其中骨關(guān)節(jié)炎是最常見的一類關(guān)節(jié)炎，從臨床特征上看，骨性關(guān)節(jié)炎多為中老年人，它的疼痛發(fā)作呈周期性，可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫、彈響、無力等癥狀，一般在晚期極易發(fā)生畸形。那么針對骨關(guān)節(jié)炎，我們需要怎樣進(jìn)行防治呢？

? ? 一、骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

? ? 1、不要讓關(guān)節(jié)受冷是基礎(chǔ)的保養(yǎng)方式之一，因?yàn)殛P(guān)節(jié)受寒會使周圍的組織和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

? ? 2、保持體重在正常范圍內(nèi)，盡量避免過度劇烈運(yùn)動和長期負(fù)重工作，這樣可以減少關(guān)節(jié)負(fù)重，降低關(guān)節(jié)磨損。

? ? 3、飲食調(diào)節(jié)對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也很有幫助，多吃豆制品、瓜果蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確保營養(yǎng)攝入充足、均衡。45歲以上的人群每年可以檢測一次骨密度。

? ? 二、骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式

? ? 骨關(guān)節(jié)炎的治療是一個階梯治療，患者往往容易忽視自己的功能鍛煉和自我保養(yǎng)。對于關(guān)節(jié)而言，要保持它的功能正常，除了需要保持它的結(jié)構(gòu)完好之外，還需要有肌肉覆蓋，肌肉可以對關(guān)節(jié)形成一個有利的保護(hù)屏障，能提供充分的穩(wěn)定性和動力。一個沒有良好力量的膝關(guān)節(jié)，它的功能是不完善的，更容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)的退變。

? ? 所以患者需要針對肌肉去鍛煉，要訓(xùn)練力量，不是去走和上下樓梯，也不是長時間地奔跑。雖說微信步數(shù)能夠讓人及時的去參加運(yùn)動，有它有意義的一面，但是如果僅僅為了去爭取第一，或者更好的排名而不顧自己關(guān)節(jié)的條件，強(qiáng)行鍛煉，往往就會適得其反。

? ? 患者可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如說適量的靠墻半蹲，太極的站樁等。雖然關(guān)節(jié)炎會影響到我們的活動，但患者可以通過在急性期減少活動，在緩解期恢復(fù)正常的運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)節(jié)。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉一定要均衡，時間分配要合理，并且要注意量力而行，當(dāng)身體感到疲憊的時候，要停止鍛煉；如果出現(xiàn)明顯不適癥狀，休息后仍無法緩解的，建議到正規(guī)醫(yī)院接受積極治療。

? ? 三、骨關(guān)節(jié)炎的治療方法

? ? 骨關(guān)節(jié)炎常見的治療方法，主要是保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括了內(nèi)服中成藥、外用藥物等方面。內(nèi)服中成藥一段時間之后是可以幫助患者緩解疾病癥狀的，對癥選擇具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)除濕、消腫止痛、活血化瘀作用的內(nèi)服中成藥，比如三七片、木瓜丸、大活絡(luò)膠囊等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇使用。

? ? 除了藥物治療，我們還可以做針灸、理療以及推拿治療。那么當(dāng)病情比較嚴(yán)重，嚴(yán)重地影響了我們的關(guān)節(jié)功能的時候，這個時候我們還可以考慮做手術(shù)治療，關(guān)節(jié)炎的手術(shù)治療，包括關(guān)節(jié)鏡治療、單髁關(guān)節(jié)置換治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療、截骨治療、全膝關(guān)節(jié)置換治療等手術(shù)方法。