每天一道生活小訣竅，健康營(yíng)養(yǎng)的在身邊。大家好，我是清清，現(xiàn)在正處于三伏天，天氣炎熱，每天都是艷陽(yáng)高照，真希望什么時(shí)候下一點(diǎn)小雨，給土地降降溫。在這樣炎熱的天氣里，我們都愛(ài)吃冰涼的食物，比如冰淇淋、奶茶、冰棍等等，還會(huì)時(shí)不時(shí)搓上一頓小燒烤，這些食物雖然吃起來(lái)好吃，但熱量是很高的，一不小心就都長(zhǎng)了兩斤肉，那對(duì)于愛(ài)美的我們可太殘忍了。

一到夏天，姑娘們就會(huì)穿上漂亮的裙子，去旅游去野餐去拍照，如果身上長(zhǎng)肉了，那可會(huì)增添許多的煩惱 ，所以就算是夏天愛(ài)吃高熱量的食物，想要保持身材的朋友們肯定會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，想要保持身材，光靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，還需要吃對(duì)食物。那要怎么吃呢？當(dāng)然是用生姜和蘋(píng)果加在一起，俗話說(shuō)得好：“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜可以用在食物上調(diào)味，還可以入藥，對(duì)身體的好處相信大家都是知道的。

而蘋(píng)果那就更不用說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，有著安神、緩解疲勞、延緩皮膚衰老等功效，所以每天我們都可以吃一個(gè)蘋(píng)果哦！而今天清清要分享的是生姜加上蘋(píng)果，這樣吃上一個(gè)月，幫你30天之后越來(lái)越漂亮，快來(lái)看看吧！

【食材準(zhǔn)備】：蘋(píng)果 生姜 食用鹽 紅糖 白米醋。

第一步：清洗

蘋(píng)果和生姜都是對(duì)身體有益的食物，現(xiàn)在就準(zhǔn)備上一顆蘋(píng)果和一塊生姜，首先先來(lái)清洗蘋(píng)果，用水打濕蘋(píng)果的表面，然后再在蘋(píng)果上撒上一勺食用鹽，食用鹽具有消毒殺菌的作用，用來(lái)清洗蘋(píng)果會(huì)更加的干凈。放上食用鹽之后用手去搓洗，洗掉蘋(píng)果表面的灰塵雜質(zhì)，接著再用清水沖洗干凈。然后再來(lái)洗生姜，同樣的 把生姜表皮打濕后，撒上一勺食用鹽，然后用手搓洗，接著用清水沖洗干凈就可以了。

第二步：切片

蘋(píng)果和生姜都清洗好了，接下來(lái)我們就可以切片，把它們都放在案板上，先來(lái)切生姜，用刀把生姜切成薄片，切得越薄越好，有的朋友在處理生姜的時(shí)候，會(huì)把生姜的皮削掉，不要這樣做，因?yàn)樯钠な菦鲂缘?，姜肉是熱性的，留著一起用才能起到中合的作用。切好生姜之后，接著再?lái)切蘋(píng)果，先把蘋(píng)果切成兩半，在對(duì)半切開(kāi)，把果核去掉，接著再把蘋(píng)果切成薄片，一定要切得薄一些，切好之后留在案板上備用。

第三步：準(zhǔn)備材料

接下來(lái)再準(zhǔn)備一個(gè)玻璃罐，使用之前先將玻璃罐進(jìn)行消毒，可以放到蒸籠里蒸上幾分鐘，利用熱氣給玻璃罐消毒殺菌，也可以往玻璃罐里倒入開(kāi)水，然后蓋緊蓋子，前后左右的晃動(dòng)瓶子，讓熱水給玻璃罐的每個(gè)角落消消毒，消完毒之后放在旁邊晾干水分。接著再準(zhǔn)備一包紅糖，還有一瓶白米醋，這兩種食材的作用也很大哦！

第四步：放進(jìn)玻璃罐里

所有的材料都準(zhǔn)備好了，接下來(lái)就把食材放入玻璃罐里，先放入一層蘋(píng)果，鋪在玻璃罐底。接著再放入一層生姜，然后再把紅糖倒上去，鋪上一層。一直重復(fù)這樣的步驟，直到把整個(gè)瓶子裝滿，然后把白米醋倒進(jìn)去，再將玻璃罐的蓋子蓋好，密封起來(lái)，放在陰涼干燥的地方 一個(gè)星期左右，就可以拿出來(lái)吃了，經(jīng)常這樣這樣吃上五六片，一個(gè)月之后，會(huì)幫助你得到一個(gè)纖細(xì)苗條的身材，對(duì)保持身材是有一定作用的，可以試試看哦！

生姜加上蘋(píng)果，經(jīng)常吃可以是身材纖細(xì)，對(duì)保持身材有一定的好處，但并不是說(shuō)只需要吃這個(gè)東西哦！想要一直瘦下去，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃一些油膩高熱量的食物，再加上經(jīng)常吃上五六片是做好的生姜蘋(píng)果醋，這樣才更有利于保持身材，只需要堅(jiān)持一個(gè)，也能讓你瘦下好幾斤，想要保持身材的朋友可以試試哦，不會(huì)讓你失望的。

好啦！今天的分享就到這里，生姜和蘋(píng)果放在一起，吃上一個(gè)月厲害了，30天之后會(huì)越來(lái)越漂亮，在這炎熱的夏天里，我們都愛(ài)穿各種各樣漂亮的小裙子，如果所以一直吃又不會(huì)長(zhǎng)胖，那就更可以了。所以我們一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天吃上五六片的生姜蘋(píng)果醋，一定可以讓自己越來(lái)越漂亮，快來(lái)試一試吧！如果今天的分享對(duì)你有用，不要忘了給清清點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，關(guān)注清清愛(ài)做菜，下期繼續(xù)分享更多美食。