由于我們現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，很多年輕人熬夜，三餐不規(guī)律，外賣方便，不愛運(yùn)動等等，導(dǎo)致大部分都是亞健康人員，身體最容易出問題的部位是哪兒，那百分之八十的人恐怕都要說是脾胃。就拿我認(rèn)識的朋友中，脾胃不舒服，經(jīng)常喊難受的就要占比百分之六十。

有的是吃了東西不消化、積食、腹脹；有的是吃了就拉，總是拉肚子，大便就沒成形過；有的是總喊胃疼，胃脹；有的又說胃反酸，感覺喉嚨里都是酸酸的味道；有的是吃不下飯，沒胃口，身子弱的感覺吹個(gè)臺風(fēng)就能給刮走，也有的睡眠不好，要不睡不著，要不睡不醒等等，這些都與我們的脾胃有關(guān)。

脾胃有問題也不是一天造成的，當(dāng)然調(diào)理起來也需要時(shí)間，這種三分靠治，七分靠養(yǎng)的嬌弱臟腑，真的是困擾了很多人，甚至難受起來，影響生活工作。

我之前一個(gè)同事就是，人很瘦，平時(shí)飯量也正常，但胃一疼起來，只能請假。很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點(diǎn)什么來把胃養(yǎng)好。胃不舒服吃什么？大多數(shù)人第一反應(yīng)就是喝粥。粥一般都會煮比較稀爛，容易消化吸收，這樣確實(shí)不會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，但煮粥的食材也要選健脾養(yǎng)胃的，不能什么米或者豆子都拿來煮粥，而且在粥的做法上也有講究，在大火煮開了以后，一定要小火慢慢地熬，這樣才能煮出米油來。才能起到更好的養(yǎng)胃作用。

相比于白粥，小米粥養(yǎng)胃的作用更勝一籌，首先黃色入脾，小米被稱為養(yǎng)脾之谷，味甘，同樣也是脾胃喜歡的味道，歸脾、胃、腎經(jīng)