1、調(diào)理月經(jīng)。臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和修護(hù)乳腺增生。

2、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

3、低脂高纖飲食。遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

為此在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，面對(duì)乳房結(jié)節(jié)這個(gè)問題的出現(xiàn)，我們應(yīng)該引起高度重視，積極去檢查和修護(hù)，千萬不可以疏忽大意，一定要盡早接受修護(hù)才可以。