很多人只知道兒童要關(guān)注蛀牙的預(yù)防，很少有人知道其實(shí)成年人蛀牙的發(fā)病率遠(yuǎn)高于兒童，最新的數(shù)據(jù)顯示，幾乎每一個(gè)成年人都有不同程度的蛀牙，這個(gè)數(shù)據(jù)是一定要引起大家重視的！加上蛀牙早中期不疼不癢的特性，很多人誤以為自己的牙齒比較健康，也是導(dǎo)致很多人忽視蛀牙預(yù)防和護(hù)理的關(guān)鍵原因之一！

就我們目前口腔最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人中88%都有不同程度蛀牙，如下圖：蛀牙已經(jīng)是非常常見(jiàn)的牙齒疾病了！

而且很多人之所以沒(méi)有感知到蛀牙的存在，這是因?yàn)橹涝缰衅诓粫?huì)疼，沒(méi)有任何異常。牙齒表面的牙釉質(zhì)雖然被侵蝕，但是由于牙釉質(zhì)里面本身沒(méi)有任何牙神經(jīng)，所以哪怕被腐蝕被磨損也是沒(méi)有任何感覺(jué)的！

而正是因?yàn)檫@樣，很多人覺(jué)得我的牙齒不疼不癢就是健康，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)。

同時(shí)蛀牙是無(wú)法自愈，只會(huì)逐漸加深，需要及時(shí)補(bǔ)牙，但很多人因?yàn)椴恢雷约捍嬖谥溃秩狈Χㄆ诳囱泪t(yī)的習(xí)慣，所以普遍很多人會(huì)存在蛀牙不斷惡化的情況，早期簡(jiǎn)單的補(bǔ)牙即可解決問(wèn)題，但是到了蛀牙晚期，不光是疼痛，還有要花費(fèi)較大的金錢成本植牙、做牙冠之類的。

一般蛀牙高發(fā)區(qū)集中在1、磨牙表面的窩溝、2排列不整齊難以清潔 3 兩顆牙相鄰的牙面容易患齲病 4后牙咬合面上有很多的窩、溝、裂隙 4牙齦溝

那我怎么知道自己是否有蛀牙呢？其實(shí)也比較好判斷，張大嘴巴對(duì)著鏡子，一般牙齒發(fā)黑，坑洼不平整，大概率就是蛀牙。

所以預(yù)防蛀牙是非常關(guān)鍵的！它不僅僅是孩子的事情，我們成年人預(yù)防蛀牙也非常關(guān)鍵！

成年人也需要使用含氟牙膏，不用擔(dān)心氟過(guò)量，一天兩次，涂氟是能夠有效的避免蛀牙，相當(dāng)于在牙齒表面涂上一層保護(hù)膜。

很多人問(wèn)，那含氟漱口水有沒(méi)有必要使用呢？其實(shí)如果你使用了含氟牙膏，含氟漱口水就沒(méi)必要了，畢竟過(guò)量的含氟攝入是有毒的，而且漱口水天天使用，里面也有大量的抑菌劑、防腐劑、甜味劑等化學(xué)成分。

另外除了使用含氟牙膏，想要更好的避免蛀牙，其實(shí)最關(guān)鍵的還是在下面幾個(gè)方面一定要做好！用牙習(xí)慣一定要注意！（核心就是要避免牙釉質(zhì)被過(guò)度腐蝕和磨損）

1、不要過(guò)度咬硬物，很多人把牙齒當(dāng)開瓶器、當(dāng)攪碎機(jī)，其實(shí)非常不可取，這樣會(huì)大大磨損牙釉質(zhì)，給蛀牙留下病灶，牙齒表面一旦不平整，牙菌就容易藏匿在里面，一方面加大了清潔難度，一方面牙菌沉積后會(huì)腐蝕坑洼處，逐漸形成蛀牙！

2、要警惕夜間磨牙，長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，所以你可以讓家人注意你是否有夜間磨牙，如果存在磨牙，盡量晚上帶上牙套。

3、避免牙齒單邊一側(cè)咀嚼，單邊咀嚼會(huì)加重磨損，可以有意識(shí)的兩側(cè)磨牙區(qū)交替咀嚼，這樣可以減輕單邊牙齒的負(fù)擔(dān)。

4、牙刷一定要三個(gè)月更換一次，不然對(duì)牙齒的磨損度較高，牙刷一般3-4個(gè)月會(huì)開始炸毛，刷絲變得毛躁不堪，容易磨損牙釉質(zhì)，所以一般3-4個(gè)月要更換一次牙刷。

5、酸性的食物會(huì)使牙釉質(zhì)軟化，在酸的腐蝕下，牙釉質(zhì)會(huì)變薄、變得凹凸不平。比如碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、咖啡、啤酒、紅酒、果汁和其他甜飲料都有酸性成分，都要少喝。剛吃完?yáng)|西，特別是剛吃完酸性的食物，應(yīng)該在吃完?yáng)|西的30分鐘之后再刷牙，因?yàn)榇藭r(shí)的牙釉質(zhì)被軟化，立刻刷牙會(huì)被磨損。吃完?yáng)|西其實(shí)可以立刻漱口，這樣可以稀釋你口腔中的酸性液體，清除掉一些食物殘?jiān)?，還不會(huì)損害牙釉質(zhì)。

6、盡量避免頻繁的使用漱口水，漱口水雖然有著抑菌清潔口腔的作用，但是過(guò)于頻繁的使用，會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感和破壞口腔環(huán)境，也有概率導(dǎo)致蛀牙的頻發(fā)！

7、避免使用牙齒美白類產(chǎn)品，尤其是牙貼、美白儀、美白凝膠筆，他們都是通過(guò)過(guò)氧化物漂白牙齒，對(duì)牙釉質(zhì)的破壞是非?？鋸埖?。

最新牙齒口腔數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)人牙齒健康率不足1%，幾乎人人都有牙病，為什么仔細(xì)刷牙還是存在牙??？關(guān)鍵還是在于牙病的高發(fā)區(qū)，牙縫、牙窩、牙齦溝等死角細(xì)節(jié)難以清潔干凈！

8、很多牙醫(yī)其實(shí)都強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)，不管是預(yù)防蛀牙、美白牙齒、除口臭、還是基礎(chǔ)日常牙齒清潔，用什么牙刷以及怎么刷牙是最關(guān)鍵的?。。?/p>

而且很多牙醫(yī)建議用電動(dòng)牙刷、沖牙器強(qiáng)化日常清潔效率，尤其是對(duì)于牙縫、牙齦溝等死角盲區(qū)效果會(huì)更好。電動(dòng)牙刷、沖牙器的清潔力和清潔效率遠(yuǎn)高于普通牙刷，堅(jiān)持使用不僅能夠預(yù)防牙病，還能夠美白牙齒、避免口臭！

但選擇電動(dòng)牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂(lè)。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。有傷牙的概率。牙醫(yī)推薦扉樂(lè)FILIX的多，專業(yè)“不傷牙”技術(shù)，多年震頻調(diào)校清潔力強(qiáng)且降低80%傷害，在國(guó)內(nèi)護(hù)齦護(hù)牙專業(yè)性第一，極少做廣告，但很多牙醫(yī)主動(dòng)推薦。?

9、同時(shí)可以使用牙線，可以針對(duì)牙縫進(jìn)行更好的清潔，牙線可以用小鹿媽媽、歐樂(lè)B的推薦也多，同時(shí)飯后可以使用溫水漱口，切記是溫水漱口！

10、另外針對(duì)不好清潔的牙縫、牙齦溝等區(qū)域，還可以試用我上文說(shuō)的牙縫刷、小束頭刷進(jìn)行清潔，這些東西都不貴，幾塊錢、十幾塊錢就能幫助更好的清潔牙齒，避免牙黃發(fā)黑，還能預(yù)防蛀牙！

11、同時(shí)注意??！同時(shí)注意！！刷牙方法非常重要，不要使用水平衡拉法刷牙，這種刷牙方式難以清潔牙縫、牙齦溝，也是導(dǎo)致牙病的主要原因之一。

牙醫(yī)大多推薦巴氏刷牙法，很多人聽不懂，覺(jué)得繁瑣。其實(shí)就是豎刷法，順著牙齒生長(zhǎng)的方向，上下豎刷，這樣能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝。

12、還有就是可以定期洗牙，一年一次吧，這在歐美日韓等國(guó)家是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象了，洗牙本身不貴，幾十塊錢、百把塊錢。給牙齒做一次徹底的清潔，將治病因素菌斑、結(jié)石進(jìn)行徹底的清潔，還能美白牙齒、避免口臭。

成年人蛀牙的發(fā)病率遠(yuǎn)比兒童蛀牙更普遍，所以一定要重視起來(lái)，而且牙病是無(wú)法自愈，如果能及時(shí)的預(yù)防或者早期補(bǔ)牙，能夠花費(fèi)最小的成本去進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要拖到蛀牙越來(lái)越嚴(yán)重，那無(wú)論是花費(fèi)還是身心成本都是巨大的！