1、首先要進(jìn)行預(yù)防。

適量的有氧運(yùn)動(dòng)。提高免疫能力，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)身體各項(xiàng)機(jī)能，喚醒沉睡細(xì)胞，從有可能產(chǎn)生的源頭做起。

2、保持良好的心態(tài)。

乳腺問題害怕的就是每天愁眉不展，越是心情低落、消極，越容易讓自己生病，生氣的時(shí)候不要悶著，可以找家人談?wù)勑摹?/p>

或者放聲歌唱，千萬不要憋在心里，憋在心里容易讓乳房增加壓力，科學(xué)辨明80%的乳腺纖維瘤都是因?yàn)樯鷼馑鶎?dǎo)致的，所以要保持良好的心態(tài)，樂觀開朗。

即使患上了嚴(yán)重的乳腺纖維瘤，也要開朗一些，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，有助于乳腺問題的調(diào)理。

3、保持良好的生活作息。

減少熬夜，熬夜使人身體壓力變大，大家盡量選擇在11點(diǎn)之前進(jìn)行上床休息。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生更加嚴(yán)重，所以堅(jiān)持好良好的作息尤為必要。