眾所周知，HPV感染是因人體免疫力低下導(dǎo)致的，一般免疫力高的人都是一過(guò)性感染，很多人感染后在不知情的情況下自體免疫力早已將病毒清除干凈，所以這也是一部分人群感染hpv未出現(xiàn)任何表現(xiàn)的主要原因。然而，這也僅僅是針對(duì)免疫力高的群體，大部分人免疫力處一般水平，有些人長(zhǎng)期抽煙喝酒熬夜免疫力持續(xù)走低，因此一旦感染病發(fā)幾率要比上述人群要高?；诖?，提高免疫力才是王道，預(yù)防hpv除了接種疫苗，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也是不錯(cuò)的選擇。那么，HPV吃什么可以增強(qiáng)免疫力呢?不妨試試以下這十種食物。

　　1、柑橘類(lèi)水果

　　幾乎所有柑橘類(lèi)水果都富含維生素C，比如：葡萄柚、橘子、柑桔、橘子、檸檬、青檸。

　　2、紅椒

　　紅椒是β-胡蘿卜素的豐富來(lái)源，其維生素C是柑橘類(lèi)水果的三倍。人體內(nèi)β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，有益于眼睛和皮膚健康。

　　3、西蘭花

　　西蘭花富含維生素A，C和E，以及纖維和許多其他抗氧化劑，是健康蔬菜之一。須知烹飪會(huì)減少其功能完整性，蒸才是維護(hù)營(yíng)養(yǎng)好方法。

　　4、大蒜

　　大蒜能減緩動(dòng)脈硬化，其免疫增強(qiáng)特性來(lái)自大蒜素。

　　5、姜

　　生姜可減輕炎癥，有助于緩解惡心。也能減輕慢性疼痛。

　　6、菠菜

　　菠菜富含維生素C，還含抗氧化劑和β-胡蘿卜素，都可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和抗感染能力。

　　7、酸奶

　　純酸奶，非添加糖和調(diào)味酸奶。酸奶是維生素D的重要來(lái)源，維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

　　8、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果(例如杏仁)富含維生素E，還含健康脂肪。成人每天僅需要約15毫克維生素E。

　　9、葵花籽

　　葵花籽富含營(yíng)養(yǎng)素：磷，鎂和維生素B-6和E。而維生素E可調(diào)節(jié)和維持免疫系統(tǒng)功能。

　　10、木瓜

　　木瓜富含維生素C。番木瓜含有適量的鉀，鎂和葉酸，對(duì)整體健康有益。

　　以上十種食物都是增強(qiáng)自身免疫力比較好的食物，而且這些食物日常容易獲得，飲食固然營(yíng)養(yǎng)豐富有利于幫助提升抵抗力，適當(dāng)鍛煉也是不錯(cuò)選擇，如果兩者可以相輔相成配合進(jìn)行，相信您的免疫力可以更上一層樓。