如今，隨著三胎政策的放開，每個(gè)人都想再生一個(gè)。可是總想懷孕卻遲遲不能懷孕，這種情況不禁讓人憂心忡忡，為什么別人可以這么容易懷上??！事實(shí)上，你需要做這些準(zhǔn)備工作：

1.做孕期檢查。

這樣可以幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常.及時(shí)治療，避免潛在的問題，將身心調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少嬰兒出生缺陷，平安度過孕期和分娩。

2.確定排卵日。

可以使用排卵計(jì)算器計(jì)算您的排卵日，或者通過追蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化來計(jì)算排卵。在月經(jīng)期到排卵的這段時(shí)間，你的體溫會(huì)比較低。在你開始排卵的時(shí)候，你的體溫會(huì)快速上升0.3~0.5℃，宮頸粘液的分泌量也會(huì)增加。

3、避免病毒或細(xì)菌感染。

孕期做好預(yù)防感染，尤其是可能危及嬰兒的感染，這很重要。在飲食上要講究衛(wèi)生，生熟食品要分開，食物變質(zhì)后不能再吃。切勿購買不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，或者在沒有質(zhì)量保證的飯店就餐。切勿食用生肉和未煮熟的魚及家禽。

在備孕期間，你應(yīng)該多吃這些食物：

1.含鋅的食物：牛肉.豬肉.雞肝.雞蛋.豆類.小米.蘿卜.大白菜等。

2.含有蛋白質(zhì).維生素的食物：瘦肉.雞蛋.新鮮蔬菜.水果等。

3.堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果是植物的精華部分，通常營養(yǎng)豐富，對(duì)人體發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有極好的作用。