在每天快節(jié)奏的生活里，大多數(shù)上班族，都會(huì)有經(jīng)常加班熬夜的情況。每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，并睡覺睡得特別遲。經(jīng)常熬夜人，由于面部大量氧化物質(zhì)堆積就會(huì)出現(xiàn)面部暗沉、水油不平衡等。長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚膠原蛋白合成減少，及玻尿酸流失增加，這樣就會(huì)出現(xiàn)淚溝、臉部肌膚的松弛、法令紋等。長(zhǎng)此以往，皮膚會(huì)越來越差。別擔(dān)心，6個(gè)生活小技巧讓你有效護(hù)膚。

　　1、清潔皮膚

　　清潔皮膚是所有護(hù)膚的第yi步。用清水清洗面部，將堵塞的灰塵、多余的油脂等及時(shí)清洗掉。

　　2、保濕護(hù)理

　　適度使用一些含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分及抗氧化成分的乳液，做一些簡(jiǎn)單的面部護(hù)理。另外還可以用多喝水、使用保濕噴霧或辦公桌面上放個(gè)加濕器等方法來給皮膚保濕。

　　3、 保持運(yùn)動(dòng)

　　坐在電腦前工作時(shí)，好每隔1個(gè)小時(shí)左右站起來走動(dòng)走動(dòng)，伸展一下腰身，多多喝水。這樣可以讓自身的氣血循環(huán)增加及代謝恢復(fù)。

　　4、要睡好美容覺

　　及早調(diào)整生活狀態(tài)，不要太晚睡覺，保證肌膚的修復(fù)時(shí)間。由于晚上11點(diǎn)以后，是我們?nèi)梭w自我更新與修復(fù)為活躍的階段，那么想要睡好美容覺，那就需要抓住這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是非常重要的。

　　5、多吃抗氧化食物

　　晚餐后適量吃些富含維生素E、維生素C的抗氧化食物。如獼猴桃、山竹、小番茄等。另外，平時(shí)適量喝一些綠茶或紅葡萄酒也不錯(cuò)。

　　6、緩解壓力

　　保持一個(gè)良好的心態(tài)，這并不是一碗雞湯，而是有科學(xué)依據(jù)的?，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活，給大眾帶來便利的同時(shí)，也會(huì)無形中增加你的壓力。在長(zhǎng)期的慢性壓力之下，皮膚就像是人體健康狀況反映的鏡子，會(huì)給我們發(fā)出各種危險(xiǎn)的信號(hào)。有研究表明，壓力與痤瘡嚴(yán)重程度呈正比增長(zhǎng)的關(guān)系。提高人體血清素可以有效緩解壓力，同時(shí)，血清素還有鎮(zhèn)靜情緒，促進(jìn)睡眠，控制食欲的作用。