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《曼巴精神 科比自傳》閱讀與思考(四)

2022-10-12 22:26 作者:毅真-悠然  | 我要投稿

“整座球館只有我獨自一人時,那種平靜安寧總是令人沉醉”——科比

平靜、安寧、沉醉,這幾個詞組合在一起,總是很迷人。要想取得精進,要耐得住寂寞,甚至是要可以享受“孤獨”與“寂寞”。任何領(lǐng)域的練習、任何知識的學習,大部分的時候是需要一個人完成的,能夠享受這種”獨自一人做事情的時光“,是一種境界和能力。

大部分時候,當我們一個人,又有時間的時候,想到的是如何打發(fā)時光,追劇、玩游戲等等,這是人之常情,但是很多時候,我們需要警惕的,恰恰是一部分“本性”與“常情”。

“當其他所有人都在談?wù)撃切┗ㄉ诘挠柧氻椖?,我卻堅持不懈的苦練基本功,確保雙腿和肺部能保持巔峰狀態(tài)”——科比

對于任何運動來說,基礎(chǔ)的身體素質(zhì),比如肌肉的力量和耐力等等,都是重中之重。我有一個不成熟的觀點,如果身體素質(zhì)好到一定程度,運動技巧無關(guān)緊要。就好比一個身高1米8的長跑奧運冠軍,對陣一個身高1米3的小學一年級籃球運動員,后者的籃球技巧再好,單挑的時候也無法贏得比賽。說得有點多,主要是表達我認為基礎(chǔ)運動能力比技巧更為重要,應(yīng)該下工夫去訓練。

其他領(lǐng)域也是一樣,專注力、精神耐力、執(zhí)行力、毅力等等基礎(chǔ)能力,比某個領(lǐng)域的技巧更重要,這些能力也是我們做工作的基本功,應(yīng)該刻意去練習和培養(yǎng)。

"直接去做"——科比

科比是這樣解釋的:不在“做與不做”的過程中猶豫,只要對打好比賽有利,就去做。后面他進一步舉例子,有些運動員為了養(yǎng)精蓄銳,會在賽季期間減少訓練量,但是自己不會擔心和猶豫這些,就是干!

這對我們腦力工作者也一樣有借鑒價值,“今天是不是用腦過度了,休息下?”,我們是不是也會猶豫,到底該不該休息呢?我覺得結(jié)論也不見得非得是”不休息“,最好的方式還是形成自己的系統(tǒng)和體系,用制度去規(guī)定什么時間做什么事情,減少猶豫帶來的內(nèi)耗。但與此同時,嚴格要求自己的這種精神和意識,確實是十分有必要的。

此外,科比還提到了”小睡“的習慣,累了的時候,15分鐘的”小睡“,恢復(fù)精神。我個人的經(jīng)驗是,形成生物鐘和好的休息習慣并堅持鍛煉身體,在此基礎(chǔ)上,偶爾遇到生物鐘被打亂的情況,利用”小睡“恢復(fù)精神效果確實很好。




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