體育運動是我們健康生活的一部分，但是如果你患有慢性腎病，就必須要進行一些調(diào)整。所以，今天我就想和大家分享一些科學(xué)運動方案，預(yù)防慢性腎病加重。

一、選擇適合自己的運動

要避免劇烈的運動，選擇適合自己的運動量，比如散步、瑜伽、太極等等，循序漸進，不要操之過急。

二、運動前要做好準(zhǔn)備

要合理安排好時間和運動方式，注意預(yù)防受傷，特別是肌肉活動前和后的拉伸是必不可少的。

三、控制運動強度

一定要控制好自己的運動強度，如果你患有慢性腎病，那么就需要特別注意運動強度的控制，不要忽視自己的身體信號。

四、適當(dāng)補充能量

運動前或者運動中，適當(dāng)補充一些能量可以減少運動中的體力損耗，同時對身體也會有好處。

五、足夠的睡眠和休息

運動是好，但是如果你沒有充足的睡眠和休息，那么就會影響到腎臟的正常代謝功能。所以，睡眠和休息同樣的重要。

這些就是我為大家準(zhǔn)備的一些科學(xué)運動方案，希望在你的運動生活中起到一定的作用。

王主任咨詢鏈接https://f.kdocs.cn/g/i1833fwO/