懷孕這件事永遠都是旱的旱死，澇的澇死。有人戴套都能懷上，而有的人即使在排卵期同房都懷不上。其實想要懷孕并沒有那么簡單，不是你說懷就能懷的，它也是需要技巧的。那么，怎么才能有效備孕呢？今天小編就來教大家五招，幫你快速懷孕。

怎么做才能有效備孕？

1、做好孕前檢查

隨著生活方式的改變，很多人的身體都處于一個亞健康狀態(tài)，所以夫妻在備孕時一定要做個孕前檢查，這樣可以規(guī)避一些傳染病或者畸形等問題。而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性的病變，都是為了保證好的受孕狀態(tài)。

2、算準排卵期

女性每個月只有一次排卵機會，但并不是任何時間都能排卵的，只有在排卵期才會排卵，所以很多年輕媽媽會找到排卵期同房。月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期比較好找，但月經(jīng)不規(guī)律的女性排卵期就沒那么好找了，這個時候，我們也可以借助APP來記錄生理期，同時買排卵試紙來監(jiān)測，這樣就會抓住排卵期同房了。

3、調(diào)節(jié)飲食，分清該吃、不該吃

夏天到了，很多嘴饞的大吃貨，對于辛辣的東西還有路邊攤都情有獨鐘。但是備孕期間，不管有多愛吃，都要捂住嘴。

對于男性來說大蒜、咖啡因、葵花籽和芹菜等等都會影響到小蝌蚪質(zhì)量和數(shù)量，盡量少吃，而牡蠣、牛肉這些含鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適合備孕時候準爸爸多吃。

4、學會調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)

如果壓力過大，女性就會停止排卵！

生命的到來對某些人來說并不是一件容易的事兒，除了努力還要天時地利人和，所以一定不要著急，健康的生活方式，樂觀的生活態(tài)度，才能讓寶寶感知到你的魅力及時報道哦。

5、鍛煉，但不要太多

不得不說，運動不僅會有好身材，而且對懷孕還有積極的作用。

每周運動5小時或以上的女性比不運動的女性懷孕的幾率要高42%。

再次提醒一下各位備孕爸媽備孕不是任務，而應該是享受，是快樂的水到渠成。抱著輕松、愉悅的心態(tài)，不僅更容易中招，生出來的寶寶也是個快樂、聰明的寶寶。