小瑜伽球使身體變胖，這樣的動(dòng)作有： 1、將小瑜伽球置于垂直平面，手扶小瑜伽球在下腹前方前后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)10次。 2、將小瑜伽球置于垂直平面，手扶小瑜伽球在上腹前方前后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)10次。 3、將小瑜伽球置于垂直平面，手扶小瑜伽球在中腹前方前后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)10次。