?　對于人來說，食物是一定要吃的，不能食物就無法為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。但是需要注意但是，并不是所有食物都時候經(jīng)常吃的，相反有一些食物需要忌口，否則會對身體健康帶來損傷，導(dǎo)致體質(zhì)變差。那么從中醫(yī)角度來看，要注意哪些飲食禁忌呢？體質(zhì)差的人們，建議來認(rèn)真看看，同時還應(yīng)該了解一下不同體質(zhì)的適合吃的食物，幫助自己滋補身體。

第一、經(jīng)期補氣疏肝飲食。

　　經(jīng)期可以選擇一些補氣疏肝、可以調(diào)節(jié)不良情緒的食物，比方說：柚子、山藥、百合、薏苡仁、冬瓜、海帶、胡蘿卜、黑木耳等等，都是可以緩解經(jīng)期抑郁、情緒緊張、失眠多夢、煩躁不安等等的不適癥狀。

　　第二、經(jīng)期增加食欲抗疲勞的食物。

　　經(jīng)期來潮的時候，不少的女性會出現(xiàn)食欲減低，腰酸、疲勞等癥狀，這個時候就應(yīng)該多食用：羊肉、紅棗、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋紅糖、益母草等有益的食物。

　　第三、經(jīng)期補血食物。

　　月經(jīng)期間女性身體因為失血而導(dǎo)致鉀、鐵、鎂和蛋白質(zhì)的流失，此時應(yīng)該及時的為身體補充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，具有活血補血作用的食材有：牛奶、牛肉、鵪鶉蛋、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、當(dāng)歸等等。

　　第四、經(jīng)期豐胸好時機。

　　生理期因為雌性激素的分泌，而導(dǎo)致胸部出現(xiàn)豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經(jīng)的頭三天是豐胸的最好時間，這段時間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。

　　最后，在經(jīng)期食用胡桃，可以滋養(yǎng)皮膚，強健大腦，快速的補充體力，起到抗疲勞的作用；食用芝麻，因為芝麻中更含有大量的維生素，經(jīng)期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。