晨起排便是大腸功能健康的表現(xiàn)，有便秘問題的患者可以選擇此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，鼓舞大腸經(jīng)氣，增強(qiáng)傳化功能。長(zhǎng)期大便不成形的患者可以選擇此時(shí)做灸，溫陽固澀。在上午7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)間，如果平時(shí)有食欲不振、或胃寒，吃生冷食物后胃部不適，可以選擇此時(shí)做灸以溫養(yǎng)胃陽。早餐是一天中最重要的一餐，也是不會(huì)長(zhǎng)胖的一餐，節(jié)食減肥的朋友可以在早餐加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。脾胃功能差的患者也可以在此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉來鼓舞脾胃陽氣，增強(qiáng)脾胃功能。到了巳時(shí)上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)間，脾主運(yùn)化，主要負(fù)責(zé)消化食物，如果平時(shí)有消化不良，或大便稀溏不成形等，可以選擇此時(shí)做灸增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。 早餐所攝入的食物會(huì)在此時(shí)進(jìn)行消化，所以早餐多吃不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。脾胃作為將食物轉(zhuǎn)換為身體能量的重要器官，對(duì)于保持健康極為重要。上午11點(diǎn)到13點(diǎn)是心經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)間，心主血，主神明，主要負(fù)責(zé)全身血液的運(yùn)行和保持正常的精神活動(dòng)。如有心悸、胸悶、氣短、怕冷及精神狀態(tài)萎靡等心陽不足癥，可以選擇此時(shí)做灸，振奮心陽。