小結(jié)：除去日常 工作、睡眠、吃飯、與其他人溝通，剩余時(shí)間屬于自己。健康的快樂因子的獲取方法—音樂、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、冥想、感恩、曬太陽、少量甜食、黑巧克力、維生素B/D和鐵；結(jié)合自我精力快速恢復(fù)的方法，讀書、獨(dú)處、與大自然接觸；