三伏天排濕氣寒氣方法：貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式，三伏天時進(jìn)行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。三伏天是我國一年當(dāng)中最熱的時候，并且在三伏天的時候也是養(yǎng)生的好時期。

　　三伏天怎么排濕氣寒氣

　　1、貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式，三伏天時進(jìn)行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。

　　2、中藥排濕氣寒氣，可選用一些祛濕的中藥如：茯苓、薏苡仁、赤小豆等藥物，通過搭配組成方劑在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用從而去除體內(nèi)濕氣。內(nèi)容來自學(xué)識庫http://www.xueshiku.cn/今日新鮮事網(wǎng)。

　　3、多運動。想要更好的去濕氣，其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，那么身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進(jìn)行運動，因為這樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

　　4、三伏貼。“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

　　5、三伏灸。所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

　　6、多喝姜茶。在民間有一句俗話是這樣說的，冬吃蘿卜夏吃姜，姜具有溫補氣師的作用。在夏天的時候，我們可以多吃一些姜，補補我們的陽氣。另外，生姜性辛溫，具有散寒發(fā)汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效，如果不喜歡直接吃姜的話，可以喝姜茶。喝姜茶也是一種簡便易行的去濕保健方法，并且根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在三伏天正是最適宜喝姜茶的時間段。文章來自《三伏天怎么排濕氣寒氣http://www.xueshiku.cn/jiankangzhishi/1597.html》原創(chuàng)提供。

　　7、刮痧防暑。刮痧有活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。具體的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒過的紗布向下的去刮我們的背部兩側(cè)，直到出現(xiàn)紫暗色為止，在刮的時候可以涂上清涼油，有條件的小伙伴們可以出去專門的按摩店進(jìn)行刮痧，當(dāng)然，刮痧也是非常簡單的一項，去濕氣方式，大家也可以在家中讓親人幫忙刮痧。

　　飲食排濕氣寒氣

　　1、三伏天的時候應(yīng)避免過多食用寒涼食物，身體中寒氣、濕氣較重的人群尤其應(yīng)該如此，除了冷飲、冰水外，一些性質(zhì)為寒涼的食物也應(yīng)合理搭配食用，如冬瓜、苦瓜等涼性食物烹飪時可適當(dāng)加入姜、蔥等調(diào)味降低食物的寒涼性質(zhì)。

　　2、三伏天溫度較高應(yīng)少吃甜食、高油脂類食物。

　　3、三伏天應(yīng)多吃具有健脾化濕功效的食物，如紅豆、姜茶、綠豆、荷葉煮粥、蒼術(shù)泡茶等。

　　三伏天怎么養(yǎng)生

　　1、夏天養(yǎng)生要培養(yǎng)良好的心情和良好的心態(tài);

　　2、在飲食上面，夏天的時候，一定要適當(dāng)?shù)脑龃箫嬎?，少吃油膩、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜等食物，還可以多飲苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清熱降暑的功效;

　　3、在睡眠上《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，夏天要夜臥早起，即夏天可以晚一點睡覺，早一點起床，這樣也是順應(yīng)大自然的規(guī)律;

　　4、運動調(diào)理，雖說夏練三伏，但是還是要科學(xué)的、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，在鍛煉的時間上最好選擇清早或者是傍晚，不要太炎熱的時間。對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，最好在運動的時候隨身攜帶常用的藥物。

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