很多人會不由自主地把自己陷進一個思維或行為的怪圈里，反復琢磨糾結(jié)，一頭鉆進牛角尖走不出來。這是典型的強迫癥的表現(xiàn)，一個人腦子里先有了大量的不可自拔的念頭或想法，并因此而無比焦慮，為了緩解這份焦慮，所發(fā)展出來的一些強迫行為。

所以強迫癥被歸類為焦慮障礙是有道理的，而治療強迫癥，治療的其實是一個人的焦慮和不安。

關于強迫癥，美國精神分析協(xié)會有一套明確的診斷標準：

一、你有揮之不去、讓你很焦慮的念頭。

二、你有大量的、重復的、無意義的、跟解決實際問題無關的行為。

三、你知道這些念頭是自己的，而非別人強加于你。

四、你一點兒也不享受這個過程，你很痛苦。

五、你每天花費在這些無意義行為上的時間超過1個小時且持續(xù)超過2周。

一般來講，只要當事人下決心、有動力來調(diào)整和改變，心理治療的效果都是不錯的，我們每個人在生活中，或多或少都有一些強迫行為，比如反覆檢查門鎖、抽屜有沒有關好；反復計數(shù)、洗滌；走路先跨哪條腿，是一定要踩著格子線走，還是絕不能踩到格子線；做某些事情前，一定要有某些特定的程序和儀式。

但我們必須了解的是，這些強迫行為不是強迫癥。甚至很多時候，在很多職業(yè)中，有這些強迫行為的人往往是最認真、最可靠的，他們做事情往往嚴謹、踏實、周到，值得托付和信任。