Day45（6.8）

喝水2.5L:???

*：??

??飲食：

午餐：麻花?海苔脆?樂之餅干半包

晚餐：一個(gè)煎蛋?茴香餡兒餃子?一個(gè)番茄?一個(gè)蛋黃酥?一根燕麥棒

加餐：一根苦咖啡雪糕

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Zoey全身拉伸10mins

Zoey全身燃脂10mins

維秘腿?10mins

開合跳tabata 4mins*7

散步

最近買了很多新零食,就想都嘗嘗??之前可能是壓抑了太久沒怎么吃過零食一下好多都想吃,但是買回來就都沒啥食欲了,不是我喜歡的味道感覺都太甜了!今天吃的苦咖啡雪糕本來想著是苦一點(diǎn)的那種沒想到也吃著特別甜,感覺我可能對(duì)甜的東西戒掉了百分之八十的欲望。

今天運(yùn)動(dòng)完就想吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和碳水,都沒好好吃菜,然后現(xiàn)在就特別想吃咸的或辣的東西!明天要安排點(diǎn)咸的正餐了!

這兩天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都蠻大,渾身酸痛尤其小腿和大臂,好累..已經(jīng)酸了好幾天了

晚安了??