甘油三酯是食物中脂肪在體內(nèi)的存在方式，為臨床中血脂檢查的基本項(xiàng)目之一，為諸多疾病的高危因素。那么降甘油三酯的方法有哪些？

降甘油三酯的方法主要有兩種，一種是生活方式干預(yù)，另一種是藥物治療，具體如何操作，下面將為大家詳細(xì)介紹。

一、生活方式干預(yù)方案

主要包括控制飲食中膽固醇的攝入和增加體育鍛煉、維持理想體重。

控制飲食：

一般主張高血脂患者低脂肪飲食中，脂肪供能比控制在20%至30%(每天大致攝入40至50克脂肪)以下。一般人群攝入飽和脂肪酸應(yīng)小于總能量10%；高膽固醇血癥者飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量7%，反式脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量1%。

體育鍛煉：

根據(jù)個人身體情況，選擇合適的運(yùn)動方式，如爬山、跑步、游泳、跳操等，通過消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪代謝，從而控制甘油三酯。

維持理想體重：

成人：男性（身高－80）×0．7（千克），女性（身高－70）×0．6（千克）。標(biāo)準(zhǔn)體重＋10％屬于正常范圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。除以上這個計算標(biāo)準(zhǔn)之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達(dá)，脂肪的肥厚及分布情況。

二、藥物治療

如果通過生活方式干預(yù)效果不佳，則需要增加藥物治療。非諾貝酸片用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高脂血癥，其降甘油三酯及混合型高脂血癥作用較膽固醇作用明顯，是降甘油三脂的首選藥物。

以上就是關(guān)于“降甘油三酯方法有哪些？”的介紹，提醒大家，甘油三酯高的人群一定要注意飲食，且不可貪嘴哦！