????????有過(guò)痛風(fēng)經(jīng)歷的人都應(yīng)該知道，痛風(fēng)一旦發(fā)作起來(lái)簡(jiǎn)直就是苦不堪言，而尿酸長(zhǎng)期居高的人群，也時(shí)刻面臨病發(fā)的可能。所以不管是痛風(fēng)人群還是高尿酸人群，都應(yīng)該時(shí)刻預(yù)防和注意，因?yàn)橥达L(fēng)隨時(shí)都有可能說(shuō)來(lái)就來(lái)。今天我給大家整理了幾個(gè)痛風(fēng)發(fā)作的誘因，建議收藏起來(lái)，避免這些可能會(huì)讓痛風(fēng)發(fā)作的坑。

1.?飲酒

????????根據(jù)研究顯示，每天攝入酒精15-29.9g，痛風(fēng)發(fā)病的幾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加49%，攝入30-49.9g時(shí)，痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)增加到96%。過(guò)多的攝入酒精會(huì)使其在體內(nèi)代謝成乳酸，在體內(nèi)堆積過(guò)多，造成尿酸排出減少。酒精還會(huì)加快嘌呤的分解，使血尿酸的水平上升，誘發(fā)痛風(fēng)。

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2.?著涼

????????當(dāng)關(guān)節(jié)著涼時(shí)，關(guān)節(jié)局部血液流速降低，使血液中的尿酸容易析出為晶體，沉積在關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

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3.?暴食

????????一次性攝入大量的高嘌呤食物之后，會(huì)使尿酸生成增多，尿酸都聚集在體內(nèi)無(wú)法排泄，從而使血尿酸快速升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

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?4.?疲勞和作息紊亂

????????疲勞和作息紊亂很容易導(dǎo)致機(jī)體的能量被消耗殆盡、身體里面代謝的產(chǎn)物堆積以及機(jī)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化等現(xiàn)象，與此同時(shí)，還會(huì)影響到體內(nèi)尿酸的代謝受到影響，增加痛風(fēng)的危險(xiǎn)。

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5.?不愛(ài)喝水

????????人體內(nèi)的尿酸主要排出途徑是通過(guò)腎臟隨著尿液排出，只有多喝水，才能夠產(chǎn)生足夠多的尿液排出尿酸，同時(shí)在痛風(fēng)發(fā)作期間多喝水，還能幫助縮短痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)間。

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