?主要以上消化道問題最為多見，比較常見的消化系統(tǒng)疾病如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便秘等，幾乎都是不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成的。

??上消化道：具體表現(xiàn)有上腹不適、疼痛、腹脹、惡心、嘔吐等。

??下消化道：具體表現(xiàn)為腹部不適、排便不暢、便秘、腹瀉、排氣增多。

? ?首先，大部分亞健康問題都是預(yù)防大于治療，重點(diǎn)不在藥物而是保持良好的飲食習(xí)慣，嚴(yán)求食物的天然健康才是關(guān)鍵，只有通過精神調(diào)適和改變行為等方式，才能從根本上調(diào)整胃腸道功能紊亂。

一、心理治療，其方法一般是解釋、安慰、疏導(dǎo)、分析、認(rèn)識、積極暗示和情緒轉(zhuǎn)移，讓患者真正認(rèn)識病情、主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒、消除思想顧慮，提高疾病治愈信心。

二、食物療法，在大環(huán)境下，食物從口腔進(jìn)入，誰能保證是天然無污染的呢？

? ?此時(shí)腸道就負(fù)責(zé)“吸收營養(yǎng)，排出廢物”，腸道菌群與腸道粘膜相互作用，維持腸道微生態(tài)平衡，同時(shí)參與調(diào)節(jié)人的新陳代謝及免疫功能，這樣才能及時(shí)而精準(zhǔn)地適應(yīng)外部環(huán)境變化。

因此如果腸道菌群失衡，有害菌的種類和數(shù)量控制大局，就可能引起腸道屏障功能受損，致病菌、內(nèi)毒素等有害物質(zhì)，就會通過腸道黏膜進(jìn)入血液循環(huán)。