在全世界的不孕夫婦中，男性不育所造成的不育也占了很多，所以備孕不僅僅是女性的責(zé)任，男性的飲食、生活習(xí)慣等都要做相應(yīng)的調(diào)整。男性在備孕之前要做好不孕檢查，增加懷孕的機(jī)率，備孕時(shí)下面這些都是要注意的！

（1）熬夜

南昌市不孕不育醫(yī)院醫(yī)生表示，現(xiàn)在熬夜的人越來(lái)越多，不管是來(lái)自工作的壓力還是想要在黑夜當(dāng)中放松一下，讓早睡越來(lái)越難，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，使正常的生理功能不能得到維持，就會(huì)妨礙精子的產(chǎn)生和發(fā)育，從而影響精子質(zhì)量?？床辉胁挥喜膫€(gè)醫(yī)院好？

（2）蒸桑拿。

辛苦一天泡個(gè)熱水澡或蒸桑拿再好不過(guò)了，許多男人都有蒸桑拿的習(xí)慣，可是正常的睪丸溫度在35度左右，要低于體溫，這樣的環(huán)境對(duì)精子的存活比較有利，假如經(jīng)常泡熱水澡或蒸桑拿，就會(huì)在看不見(jiàn)的情況下起到殺精的作用。

（3）穿緊身褲。

帶緊身的褲子會(huì)讓人看上去更有氣質(zhì)，整體形象良好?，F(xiàn)在男人穿緊身褲的比例越來(lái)越高，事實(shí)上，如果長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲，就有可能對(duì)精子造成傷害，從而影響生殖器官的產(chǎn)生，而且緊身褲散熱不好，導(dǎo)致陰囊溫度升高對(duì)精子造成傷害。南昌不孕不育醫(yī)院排名？

（4）久坐

白領(lǐng)工作一族久坐在所難免，既然回避不了那么就要盡量協(xié)調(diào)，每坐一小時(shí)左右應(yīng)該起身活動(dòng)5分鐘，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)時(shí)間。由于長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)受阻，導(dǎo)致陰囊附近溫度升高，從而影響精子的存活。

（5）抽煙和喝酒。

南昌市不孕不育醫(yī)院醫(yī)生指出，煙中的尼古丁，酒中的酒精和其他東西都是傷精的利器，長(zhǎng)時(shí)間吸煙使煙草中的有害物質(zhì)對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，影響身體健康，過(guò)量飲酒會(huì)影響男性性功能，妨礙精子的正常生成和發(fā)育，直接威脅精子的質(zhì)量。