? ? ? ?心意拳譜中講：“鷹有捉拿之精”，又有“把把不離鷹捉”之說(shuō)，那我們?cè)谛囊馊木毩?xí)中如何精通鷹捉之勁呢？

? ? ??一、要學(xué)會(huì)使用丹田勁。丹田是心意拳的核心力量與指揮控制中心，心意拳所有動(dòng)作和勁力都是由丹田指揮和發(fā)出，而且丹田與身、手、足、頭等要協(xié)調(diào)一致，一動(dòng)俱動(dòng)。在前文《心意拳足法談》中我講到過(guò)，大家可以參看。所以要想精通鷹捉之勁也不例外，先得練好丹田，然后用上丹田。丹田形成之后，要在平時(shí)將丹田氣養(yǎng)的足足的，形成習(xí)慣，隨時(shí)保持一種蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。當(dāng)練習(xí)鷹捉之勁的時(shí)候，在落下的瞬間，利用丹田的前滾之勁，將丹田聚集的氣力貫通到手指梢節(jié)，這樣既能借助丹田形成六合之力，又能將氣力快速灌注到梢節(jié)。即《易筋經(jīng)貫氣訣》中講的：“落點(diǎn)堅(jiān)硬，勇猛莫敵，賴全身之氣，盡榨一處也?！?，又曰：“氣發(fā)如炮之燃火，弩之離弦，陡然而至。”，這樣練出來(lái)的鷹捉自然勁力倍增。

? ? ??二、兩手互相輔助，力量更大。在練習(xí)心意拳中雙手法是最常見(jiàn)的，雙手同起同落或者互相輔助。《十法摘要》中講：“如雙手，則兩手交互，并起并落，起如舉鼎，落如分磚也?！?，練習(xí)鷹捉時(shí)也要兩手配合，落手時(shí)后手掌根推在前手腕根處，兩臂相貼夾緊助力。這樣出手既能保護(hù)自己的頭、心和兩肋等重要部位，又能增大發(fā)勁時(shí)的鷹捉之力。

? ? ??三、欲打落勁，先打起勁，這樣捉拿的更輕松。起落是心意拳的核心身法與勁力，心意拳譜中的“起如抽搓，落如鉤阻”，講的就是起勁和落勁。鷹捉練的是手起身落和手落身起，如果在應(yīng)用的時(shí)候直接打落勁，遇到身大力猛者未必奏效。而如果先以起勁往上抽起對(duì)方，在對(duì)方失重瞬間迅速打出鷹捉之落勁，這樣打人既輕松又高效。反過(guò)來(lái)道理也一樣，如果直接打落勁未奏效，那迅速再補(bǔ)一個(gè)起勁，瞬間可以擊垮對(duì)方。

? ? ??四、學(xué)會(huì)變手和變勁，是精通鷹捉的必備功夫。鷹捉不單單是手指的捉拿之力，也可以變化到其它部位，比如與對(duì)方接手時(shí)對(duì)方間架穩(wěn)固且力大，就可以快速變換到小臂的斬落之勁，或?qū)Ψ缴聿目酂o(wú)法用手捉動(dòng)則可以變勁成手與小臂的齊落之勁，甚至我剛起手而對(duì)方手已進(jìn)我身，也可以迅速變換出肘打的落勁等等，雖然是變勁但都要打出鷹捉之落勁，這也是心意拳常說(shuō)的“落如鉤阻”，當(dāng)熟練掌握勁力的轉(zhuǎn)換變化，加上手法的翻轉(zhuǎn)與起落組合變化，反復(fù)練習(xí)即可掌握鷹捉的靈活打法。只有精通變手和變勁，才能做到真正的“把把不離鷹捉”。

? ? ?五、可以借助雷聲以壯氣力。心意拳譜中講：“步步行動(dòng)剪子股，把把鷹捉發(fā)雷聲”，雷聲是心意拳練習(xí)中比較常見(jiàn)的，在技擊中也會(huì)用到。雷聲可以配合丹田氣力的爆發(fā)而從同時(shí)發(fā)出，既可以使氣力快速貫通到梢節(jié)，又有助力的作用，還可以震懾對(duì)手，使其心神渙散，泄氣泄力。心意拳譜中講“摩經(jīng)摩脛，咦哈響連聲”，“咦”與“哈”就是常用的雷聲之法，比如鷹捉的落勁就是配合“哈”聲助力，可以使發(fā)勁的力量大增。

? ? ? 掌握了以上這幾點(diǎn)，不需要刻意去練習(xí)手指力量，就可以將鷹捉發(fā)揮出最大效力。

【作者簡(jiǎn)介】丁寧，1980年生，山東萊陽(yáng)人，現(xiàn)居北京。自幼好武，遍訪名師，先從名師學(xué)習(xí)（李存義傳尚云祥系）形意拳、（郝為真?zhèn)鏖愔靖呦担┨珮O拳等內(nèi)家拳法，后經(jīng)友人介紹拜于山西祁縣戴家心意拳田如文先生門下，得師耳提面命，傳授心意真功。近年來(lái)經(jīng)恩師授意廣傳心意拳。在傳習(xí)的過(guò)程中，本著求真的態(tài)度去探究拳術(shù)的原理和核心。秉承著符合常理，符合拳理的原則，以自身實(shí)證與師傳印證，與拳譜拳論印證的方式去研習(xí)和傳承。并對(duì)心意拳、械等體系有深刻的理解和獨(dú)到的見(jiàn)解。傳授中善于用傳統(tǒng)方式、深入淺出的講解和還原內(nèi)家拳真義。擅長(zhǎng)講解丹田功，心意拳譜，易筋經(jīng)貫氣訣（又名《萇氏武技論》等），內(nèi)功四經(jīng)，太極拳論等核心與經(jīng)典。