俗稱“十人九痔”，可見痔瘡它已經(jīng)是一種很普遍的疾病了，痔瘡患者在痔瘡犯病時會引起排便疼痛，進而對排便行為產(chǎn)生恐懼引起便秘加重，周而復(fù)始，容易導(dǎo)致病情復(fù)雜化，在日常生活中我們怎樣做才能盡量緩解痔瘡帶來的痛苦？

1.生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣，如熬夜、長期坐臥姿勢等都是導(dǎo)致痔瘡便秘的常見因素，便秘痔瘡病人改變生活習(xí)慣是迫在眉睫的事情，最好做到早睡早起、適當(dāng)運動，避免久坐、久站、久蹲。

2.飲食習(xí)慣

長期吃辛辣刺激食物或者大量肉類食物，會導(dǎo)致身體進食粗纖維減少，殘渣少，排泄物不足以充盈腸腔并對腸壁產(chǎn)生刺激，使機體難以產(chǎn)生排便感覺，長此以往會出現(xiàn)便秘。便秘是導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生的重要因素，從而出現(xiàn)痔瘡便秘，所以要經(jīng)常多吃蔬菜水果、粗纖維食物、多喝水。

3.排便習(xí)慣

一旦感覺有便意，盡快去廁所。排便時避免過度用力。放松心情，給自己足夠的時間，自然排便。排便時不要屏住呼吸。不要在排便時閱讀和玩手機，一旦排便結(jié)束即刻起身。

大連奧林肛腸醫(yī)院提醒：

在日常生活中預(yù)防或緩解痔瘡的方法是多種多樣的，最重要的是大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重個人衛(wèi)生，均衡飲食和適時鍛煉。身體不適時請及時到醫(yī)院進行專業(yè)的診斷和治療。