首先產(chǎn)褥期保健里提到：產(chǎn)后要合理飲食，保持身體清潔，臥室要清潔通風，注意休息，至少3周以后才能進行全部家務勞動。

那是不是在3周之內(nèi)要臥床休息呢？

不是的，產(chǎn)后要盡早適當活動，經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-12小時就可以起床輕微活動，產(chǎn)后第二天可以在室內(nèi)隨意走動。那如果是側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦呢？可是適當推延活動的時間。一般第二天尿管停掉之后就可以在室內(nèi)走動了。

等到拆線后或者傷口不痛之后就可以開始產(chǎn)后康復鍛煉了。這個康復鍛煉有利于體力恢復，盡早排尿排便，最主要的是可以避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生，還能使盆底和腹肌張力恢復。就是產(chǎn)后康復的運動量要循序漸進。

所以坐月子不是說天天睡著床上的哦。比如現(xiàn)在的月子中心，那產(chǎn)婦的課程都是安排的很滿的哦，產(chǎn)后康復，瑜伽等。即使是像我這種在家里坐月子的，也是需要運動的哦。比如產(chǎn)褥期保健操，瑜伽，哪怕下樓散步也是可行的哦。只有這樣才能更好的恢復?？汕f不要都躺著坐月子哦。