植物神經(jīng)紊亂患者明明渾身不舒服，儀器檢查沒有問題，很多患者即使出現(xiàn)了抑郁、焦慮、肢體疼痛、情緒障礙，行走障礙等癥狀，但到了醫(yī)院，一番檢查下來沒有任何問題，但癥狀卻是實實在在存在的，這也成為了很多患者的苦惱?？偢杏X心慌，胸悶氣短，后背發(fā)涼發(fā)緊疼痛感，心前區(qū)疼，胃腸紊亂（沒食欲、惡心、胃脹打嗝、噯氣），或者全身游走性疼痛，失眠，整晚睡不好，白天沒精神，抑郁，焦慮緊張，害怕一個人，全身說不出的難受。

在日常中如何緩解植物神經(jīng)紊亂？
1、植物神經(jīng)紊亂患者在感覺到疲倦的時候，要學會自我調(diào)節(jié)，學會放松，去戶外走走，散散步，暫時性緩解壓力；
2、植物神經(jīng)紊亂患者如果感覺到累，就去聽聽音樂，看看電影，或者去在溫馨舒適的環(huán)境下進行靜心休息；3、植物神經(jīng)紊亂患者可以換一個生活以及工作環(huán)境，減少它們帶來的壓力，不可以長期做一些緊張焦慮的工作，要注重勞逸結(jié)合，適當去放松。
4、當人長期都是壓力過大，精神緊繃的一個狀態(tài)，就會導致肌肉出現(xiàn)緊繃的現(xiàn)象，可以去按壓一下緊繃忌肌肉，以此來緩解肌肉緊繃。
5、植物神經(jīng)紊亂可以選擇中醫(yī)治療凝神養(yǎng)元湯，中醫(yī)稱之為“虛勞”或者是“郁癥”的問題，是可以根據(jù)人體的氣血盈虧、陰陽平衡以及臟腑功能這些方面進行辨證論治，根據(jù)患者的病情需要開出適合身體的處方進行調(diào)理改善。