我們身處五彩繽紛的時(shí)代，生活體驗(yàn)很豐富。同時(shí)，這也造成我們很難集中注意力去做一件事。尤其是正在2019考研沖刺備考的小伙伴，似乎已經(jīng)感受到了時(shí)間的緊迫。時(shí)間不夠用的時(shí)候，我們很容易發(fā)現(xiàn)自己是拖延癥患者。該怎么辦呢?

第一，遠(yuǎn)離手機(jī)

網(wǎng)上比較流行的段子說，“我要消失在茫茫人群中，走天涯”、“沉迷于學(xué)習(xí)，不能自拔”之類的。甚至有人感嘆，自己要“遠(yuǎn)離塵囂”。在考研復(fù)考的最后階段，我們不必要說這些假大空的話，做到遠(yuǎn)離手機(jī)，效率自然就提上來了。

第二，作息規(guī)律

時(shí)間不夠用，想要“今日事，今日畢”。我們?nèi)绻诎滋焱瓴怀傻娜蝿?wù)，可以在晚上熬夜完成。真的是這樣嗎?從現(xiàn)在開始，你必須知道，熬夜是惡性循環(huán)。尤其是沖刺階段，經(jīng)不起這樣的惡性循環(huán)，務(wù)必要保證規(guī)律作息。

第三，按計(jì)劃進(jìn)行

新的一天開始了，把自己這一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃寫在記事本上，按著計(jì)劃去進(jìn)行。雖然時(shí)間很緊，但是不要太心急，試著去努力，去按照計(jì)劃進(jìn)行，一定是可以完成的。當(dāng)然，計(jì)劃要有一定的可行性，不要太逼迫自己。

第四，學(xué)會(huì)拒絕

考研沖刺早已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，凡是和學(xué)習(xí)無關(guān)的事，盡量推掉。學(xué)會(huì)拒絕，才能在有限的時(shí)間去完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能提高效率。在我們身邊的人很多，每天發(fā)生的事也很多，但是并不是每一件和我們有關(guān)的事，我們都需要親力親為。拒絕那些不是最重要的事，給自己要做的事的重要性排序，生活才能井然有序。

第五，心態(tài)要調(diào)整好

之所以覺得自己是拖延癥患者，是因?yàn)樽约簺]有完成學(xué)習(xí)任務(wù)。為什么沒有完成呢?其實(shí)和我們的心態(tài)有關(guān)。如果我們過于急躁，給自己的任務(wù)太多，必然是完不成的;此外，焦慮會(huì)使我們的效率降低，也會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)進(jìn)度。所以，良好的心態(tài)是關(guān)鍵。即使我們很難做到，我們也要朝著保持良好心態(tài)的方向去努力。

2019考研復(fù)習(xí)備考走到這里，已經(jīng)很不容易。最后的沖刺，試著去努力。你竭盡全力了，效果一定不會(huì)太差。上述幾個(gè)方面，可以試著去努力，可以治愈你的拖延癥。加油，期待你的金榜題名!