夏季備孕有著許多好處，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，夏、秋季蔬菜瓜果都非常豐富，孕媽們能吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育；對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，來(lái)年春末夏初分娩時(shí)，能避開(kāi)最熱的時(shí)期坐月子，家人在護(hù)理的時(shí)候也更方便。

但是如果選擇在夏季備孕，高溫環(huán)境對(duì)備孕男性也是一種考驗(yàn)，所以準(zhǔn)爸爸們一定要注意以下幾點(diǎn)：

01、選擇寬松透氣的衣物

精子最怕的就是高溫，睪丸生精的正常溫度是35℃左右，溫度過(guò)高會(huì)直接影響精子的生長(zhǎng)發(fā)育，還可能導(dǎo)致精子畸形。建議男性日常應(yīng)選擇寬松透氣的衣物，避免穿著緊身衣物。

02、避免久坐

久坐會(huì)影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而影響生精功能，因此男性朋友們?cè)谏?、工作中要注意活?dòng)，避免久坐。

03、合理飲食

想要養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子，男性要注意維生素、蛋白質(zhì)、鋅硒等微量元素的補(bǔ)充，日常多吃新鮮的水果蔬菜，海鮮、肉蛋奶類等。不僅有助有精子的生長(zhǎng)發(fā)育，還能改善精子活力，提高精子質(zhì)量，減少畸形率。

04、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夏季炎熱，容易出汗，很多男性都不愿意動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)量太少不僅會(huì)降低抵抗力，還可能引起肥胖，這些都會(huì)影響到精子的質(zhì)量。因此男性朋友們?cè)趥湓衅陂g也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

05、調(diào)節(jié)室溫

夏季男性貪涼，空調(diào)溫度往往都調(diào)的比較低，但是從健康角度出發(fā)還是應(yīng)保持室溫在26℃左右比較好。

【溫馨提示】除了以上提到的幾點(diǎn)之外，男性朋友們也要注意完善孕前檢查，最好和女方同時(shí)進(jìn)行，有什么問(wèn)題可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，以免影響備孕。