? ? ? ?預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，保護(hù)甲狀腺，生活中該怎么吃?

　　1、多攝入高纖維素食品

　　如：綠葉蔬菜、粗糧以及水果等。

　　蔬菜：白菜、芹菜、空心菜;

　　粗糧：綠豆、燕麥、花生、大棗等;

　　水果：蘋果、香蕉、獼猴桃等。

　　2、合理攝取微量元素——限碘補(bǔ)硒

　　碘限量就先不說(shuō)了，這里主要說(shuō)說(shuō)補(bǔ)硒的問(wèn)題。

　　因?yàn)椋狈?，?huì)引起甲狀腺產(chǎn)生的 T3 減少，而 T3 是甲狀腺激素的主要活性成分，參與身體的各種代謝活動(dòng);

　　硒可以降低自身免疫性甲狀腺炎、亞臨床甲狀腺功能減退癥、甲狀腺功能減退癥和甲狀腺腫的發(fā)生幾率。

　　而，血液中硒含量越低，患甲狀腺疾病的危險(xiǎn)性就越高。

　　3、少食多餐

　　此方法主要針對(duì)于甲亢的患者。

　　因?yàn)榧卓夯颊呓?jīng)常感覺(jué)到餓，飯量不斷增加，體重不斷下降。

　　因此，平時(shí)可以采取少食多餐的原則，可以選擇在兩餐之間加餐，每天進(jìn)食5-6次。

　　除此之外，甲亢患者本身就是一種高代謝的狀態(tài)。

　　因此，一定要保證身體充足的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。