對于減肥期間的姐妹來說，晚上是最難熬的，尤其是晚上八點(diǎn)左右食欲最為旺盛的時候，如果沒有忍住，瘋狂進(jìn)食，那么想變瘦是不可能的事。下面塑顏堂就來為大家盤點(diǎn)晚上睡前不能吃的五種食物，再餓都要控制住自己不要碰。

一：重口味食物

重口味食物指的是重油重鹽辛辣食物。睡前攝入過多鹽分容易造成水腫型肥胖，并且還容易影響睡眠質(zhì)量。如果睡前吃得過于辛辣，不僅會引起胃部不適，還容易引發(fā)便秘、上火問題，此外還會干擾睡眠，從而導(dǎo)致肥胖。因此塑顏堂建議大家晚上要吃得清淡一些，避免吃過多重口味食物。

二：甜食

甜食不僅熱量高，而且含糖量也特別高，減肥期間不建議吃甜食，晚上更是不能吃了。而且晚上吃甜食容易上癮，更加容易長胖。此外身體攝入過多的糖分，還會加速皮膚老化、松弛等，愛美的女孩子一定要將甜食戒掉。

三：含咖啡因食物

包括巧克力、咖啡、可樂、濃茶等，這些含有咖啡因的食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦持續(xù)興奮，容易影響睡眠，甚至?xí)屓耸?。所以睡覺前一定不能攝入這些含有咖啡因的食物。

四：油炸食物

油炸食物簡直就是減肥期間的熱量炸彈，不僅食物中的營養(yǎng)流失嚴(yán)重，還容易致癌。所以無論減肥與否，都不建議吃油炸食物。

五：含有酒精的飲料或者酒

1克的酒精就含有7大卡的熱量，并且喝酒沒有飽腹感，就會讓你不知不覺攝入過多的熱量。此外長期飲用含有酒精的飲料或者酒，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，容易形成酒精性脂肪肝。并且飲酒后還會影響睡眠，從而影響第二天身體代謝，長胖也是必然的。

以上便是塑顏堂為大家盤點(diǎn)的再餓都不能吃的五種食物，當(dāng)然如果你實(shí)在餓得不行，可以在控制熱量的前提下，喝純牛奶、補(bǔ)充新鮮果蔬或者是吃點(diǎn)銀耳羹等。