初哆咪寶寶補(bǔ)鈣不能離開維生素D

大家都知道，寶寶每天都需要需要補(bǔ)充充足的鈣，但是補(bǔ)鈣離不開維生素D，這一點寶媽們知道嗎？

維生素D有啥用？

當(dāng)我們吃了食物之后，食物中所含有的鈣就會被吸收進(jìn)入到血液當(dāng)中。血液相當(dāng)于人體中四通馬達(dá)的“流水線”，要把鈣輸送到身體各處的骨骼里，讓它們真正發(fā)揮作用。這個時候，我們體內(nèi)的維生素D就起到了“搬運工”的作用，它負(fù)責(zé)把血液中的鈣搬到我們的骨骼里，這樣，鈣才能真正從血液中沉積到骨骼里。 鈣經(jīng)過腎臟時，維生素D的活性形式對腎臟直接發(fā)生作用，促進(jìn)腎臟對鈣和磷進(jìn)行重吸收，從而減少鈣和磷的丟失。

如果我們體內(nèi)的維生素D不足，即便我們攝入了充足的鈣，但是沒有“搬運工”去搬運，它們也只能在血液中四處游蕩，沒辦法發(fā)揮作用。

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說到這里，大家對維生素D有了深一層的了解了吧？所以，我們在補(bǔ)鈣的同時，也要記得多多補(bǔ)充維生素D。

當(dāng)然今天也不例外，初哆咪還是會推薦一款補(bǔ)鈣小食，用營養(yǎng)豐富的鷹嘴豆搭配豆腐、配方奶和牡蠣芝麻粉，鈣含量簡直不要太多，小寶寶拿在手里還能當(dāng)手指食物，怎么樣，快來跟我做起來吧。

初哆咪今日輔食推薦

初哆咪補(bǔ)鈣版【鷹嘴豆小餅】

月齡：8M+

食材：熟鷹嘴豆30克，面粉30克，配方奶90毫升，牡蠣芝麻粉適量，山茶油適量，豆腐適量。

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1.鷹嘴豆、配方奶、豆腐放入料理機(jī)中攪打成泥；

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2.碗中加鷹嘴豆泥、面粉、牡蠣芝麻粉；

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3.攪拌均勻；

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4.鍋中刷油，煎小餅即可；

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1. 美食完成。

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初哆咪版【鷹嘴豆小餅】制作要點：

①家長也可以在面粉中加入蔬菜汁調(diào)色，顏色鮮艷寶寶會更喜歡哦！

②食材在與面粉混合攪拌時，一定要攪拌至無顆粒，再烙成小餅。

初哆咪今日輔食小貼士：

①豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)成分，其中的鈣質(zhì)有利于寶寶吸收和利用。

②鷹嘴豆蛋白質(zhì)中球蛋白含量占其蛋白質(zhì)的42%，對于寶寶提高免疫力很有幫助，同時鈣、鐵、維生素C等，都高于大部分豆類，為寶寶身體發(fā)育提供必要營養(yǎng)素。

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