很多人減肥瘦不下來，就是因?yàn)樯眢w的新陳代謝太低了。下面昱澤就來為大家盤點(diǎn)五個(gè)導(dǎo)致新陳代謝的原因，攻克后就能慢慢提升自己的代謝，從而讓減肥更高效地進(jìn)行。

1、懷孕會(huì)增加女性身體的雌激素，而雌激素能夠制造脂肪。想要調(diào)節(jié)身體雌激素水平，建議多吃十字花科蔬菜，同時(shí)避免攝入能夠增加雌激素的食物，如大豆、乳制品等。

2、長期節(jié)食攝入不足，或者一直處于半饑餓狀態(tài)以及營養(yǎng)不良的情況下，就一定會(huì)降低身體代謝，讓減肥變得更加困難。為此想要減肥，那就盡量避免讓自己挨餓，在控制飲食熱量的基礎(chǔ)上，保證身體的營養(yǎng)全面。

3、高糖的飲食習(xí)慣會(huì)讓胰島素抵抗，會(huì)完全阻礙減肥進(jìn)程。想要順利減肥，就必須戒糖。

4、肝臟是非常重要的激素生成器官，如果肝臟被大量脂肪包裹著，那么就會(huì)阻礙肝臟的調(diào)節(jié)能力。而皮質(zhì)醇、雌激素、胰島素、生長激素這些都是決定脂肪是否可以燃燒的重要激素。

5、經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟無法代謝脂肪，因?yàn)楦闻K都在忙于代謝酒精了，根本無暇顧及脂肪。所以經(jīng)常喝酒的人，都會(huì)有肥胖的困擾。

以上便是昱澤為大家盤點(diǎn)的五個(gè)導(dǎo)致身體代謝慢的原因，只要針對(duì)這些原因，攻克掉，你就能提高你的身體代謝，從而讓減肥更加順利。