人們常說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，養(yǎng)胃成為了現(xiàn)代人的重要課題，要想養(yǎng)胃，就要避免做一些傷害胃的事情。那么關(guān)于養(yǎng)胃，消化科醫(yī)生有哪些養(yǎng)胃建議呢？

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一、早餐要吃好

在經(jīng)過一個(gè)晚上的消化之后，胃幾乎已經(jīng)將食物消化完，如果不吃早餐會(huì)造成胃酸過多，造成反酸的情況，久而久之會(huì)出現(xiàn)胃痛。

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二、不要吃宵夜

吃夜宵會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌酝晗怪蟛痪镁瓦M(jìn)入睡眠，腸胃消化能力減弱，極易造成肥胖，還會(huì)誘發(fā)食管反流

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三、不要吃太飽

吃太飽會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，胃部壓力增大，食物更容易反流到食管中，給胃帶來傷害，所以別吃太飽

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四、吃飯慢一點(diǎn)

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，很多人吃飯都是爭(zhēng)分奪秒的，甚至沒有仔細(xì)咀嚼就咽下去了，這樣容易使胃無法完全消化所吃的食物，而且會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等疾病

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五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)會(huì)使胃動(dòng)力不足，新陳代謝緩慢，沒有辦法消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致各種胃病

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六、多吃養(yǎng)胃食物

在日常生活中應(yīng)多吃些暖胃的食物，例如南瓜、卷心菜、小米、山藥等，同時(shí)還要攝入充足的纖維，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，只有消化系統(tǒng)強(qiáng)大，才能達(dá)到養(yǎng)胃的效果

七、補(bǔ)充益生菌

蒙佩爾蘭·益生菌通過提供大量的有益菌，例如雙歧桿菌和乳酸桿菌等，來幫助恢復(fù)和維持腸道的菌群平衡。這些有益菌可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，減少有害細(xì)菌對(duì)胃黏膜的損害，從而提高胃部的健康狀況。此外，蒙佩爾蘭益生菌還可以促進(jìn)胃腸道黏膜的修復(fù)，加強(qiáng)胃部的保護(hù)屏障，防止胃酸對(duì)胃壁的腐蝕，減少胃痛和其他不適感。它小小一袋活菌高達(dá)千億，每天補(bǔ)充一袋，讓你胃重獲健康。