大家身邊有沒(méi)有“小汗人”，只要天氣一熱，身體不就停地出汗，尤其是吃飯的時(shí)候，整天身上都汗涔涔的?？赡芎芏嗳硕加幸环N感覺，大量出汗后身體非常虛，而且吃飯的時(shí)候不停出汗連食欲都變小了。這種情況對(duì)健康有影響嗎?出汗多的人該吃點(diǎn)什么食物對(duì)身體好?接下來(lái)，趕緊跟著今日水素來(lái)了解一下吧。

關(guān)于很多人在吃飯的時(shí)候特別容易出汗，夏季更為明顯的情況，稱之為“味覺性多汗”。今日水素提示，我們的舌頭布滿各種復(fù)雜的神經(jīng)，就像一個(gè)個(gè)感知器，當(dāng)我們攝入食物的時(shí)候，其中的一些感知器便會(huì)向我們的大腦傳遞信號(hào)，而傳遞的信號(hào)內(nèi)容可能就是“排汗”。這種情況也因人而異，因此一些人吃飯的時(shí)候會(huì)出汗，而另一些人則不會(huì)。

出汗多感到體虛是怎么回事?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)分析，出汗多會(huì)使人體內(nèi)的各種微量元素流失，尤其是鉀、鈉等元素。今日水素提示，如果出汗量非常大，而且排汗非常頻繁，微量元素大量流失，則可能造成體內(nèi)電解質(zhì)的輕度紊亂，機(jī)體處于異常狀態(tài)而感到疲乏、虛弱。

因此，今日水素提示，出汗多的人群，想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整機(jī)體健康，不妨多攝入一些富含鉀、鈉等微量元素的食物。例如莧菜，不管是紅莧菜或是綠莧菜，都含有較為豐富的鉀、鐵、鈣等微量元素，適合夏季多汗的人群食用。另外，應(yīng)季的黃瓜、絲瓜等食材也富含鉀、鈉、鎂等微量元素，也可以適當(dāng)多吃。