情緒的檢測中心時刻監(jiān)控著我們的行為，當我們想要做出一個難度遠超自己的水平的事情的時候，情緒中心就會讓我們產生恐懼的情緒，來保護我們避免受到傷害。因此，小步子原理很重要，先行動起來，和情緒和諧共處，詢問他先“拿起掃把”來怎么樣？后面就是自發(fā)的行為。

比如自己要寫一篇五千字的文章，大腦一聽就害怕了，那么多字，肯定要絞盡腦汁，不行要想辦法躲開。如果我先計劃寫五個字，那么開始寫之后就自動進入寫作的模式當中了。