高海軍

30年臨床診療經(jīng)驗

畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè),曾任職于中國人民解放軍第456醫(yī)院(濟南空軍醫(yī)院)。先后在國內多家醫(yī)院從事臨床診療工作近30年，在臨床心理學領域形成了深厚的理論造詣和豐富的臨床診療經(jīng)驗,熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復，長期致力于綜合應用藥物診療、物理診療、心理疏導貫穿到診療全過程，不斷發(fā)展和完善各類診療技巧，從根本上解決患者病情反復發(fā)作及對藥物過分依賴等問題，深受廣大患者的信賴和好評。

擅長領域

擅長各類精神疾病及心理困惑的診斷與治療技術。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙等心理精神疾病，同時擅長兒童多動癥、抽動癥等兒童行為障礙的治療。

行醫(yī)格言：

盡心盡責，醫(yī)術精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

食物不僅能解決溫飽，還能治療疾病調養(yǎng)身體。不同疾病患者可以根據(jù)植物的營養(yǎng)功效進行調理，除了食物，飲食方式也要注意，尤其是抑郁癥患者。抑郁癥在近年來發(fā)病率不斷升高，因為抑郁癥而自殺的人群也不在少數(shù)?；颊叱苏{節(jié)心理，改善生活方式，同時飲食上也要遵從以下幾點。

抑郁癥患者飲食上要遵從哪幾點?

1、以高蛋白高纖維為主

抑郁癥患者容易因為副交感神經(jīng)紊亂，讓自己時刻處于緊張的情緒中，此時身體會消耗大量能量，要保持高蛋白高纖維飲食。多攝取優(yōu)質蛋白質食物，如牛肉、魚肉、雞肉;高纖維較高的食物有五谷雜糧，蔬菜水果。

2、多吃含鈣的食物

部分抑郁癥患者因為食欲下降，消化能力差而導致身體缺乏營養(yǎng)，尤其是鈣。所以要多吃含鈣高的食物，促進食欲的同時促進消化，還能補充營養(yǎng)。如黃豆、豆?jié){、牛奶、鮮魚肉等。

3、補充微量元素

食物中的微量元素有助于改善情緒和抑郁癥狀，如鎂元素，鎂元素能抑制神經(jīng)應激性。當身體缺乏鎂易讓大腦出現(xiàn)應激反應而郁郁寡歡。所以抑郁癥患者可以多吃一些含鎂元素較高的食物，特別是各種粗糧、雜糧，這些食物中的鎂較高，可以做到粗細搭配。

4、適當補充糖類

糖可以提升人類腦部色氨酸含量，有安定的作用，適當補充糖可以改善情緒，防止抑郁寡歡。但注意糖的攝入量要控制，避免攝取過多，特別是患有重度抑郁的人。這類人大部分存在糖代謝異常，吃糖過多會導致惡性循環(huán)，讓大腦先產生短暫快感后因為糖代謝異常而使情緒再次低落。

5、禁止喝酒

要將酒劃入食物黑名單，不要以為酒能緩解壓力讓人感覺到輕松。喝酒會導致大腦神經(jīng)興奮，不僅不利于情緒改善，還會形成惡性循環(huán)，導致疾病加重。此外也要拒絕茶和咖啡，因為茶和咖啡會讓人興奮導致失眠，抑郁癥患者失眠疾病會加重。

溫馨提示：抑郁癥患者在日常飲食要注意，遵從以上原則改善壓力，讓情緒逐漸穩(wěn)定。此外在日常生活中做自己喜歡的事情，不要勉強自己，適當與他人交流，不要將自己關在自己的心理世界中，才能讓自己快速擺脫疾病。