為全面貫徹落實(shí)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》，堅(jiān)持倡導(dǎo)強(qiáng)身健體理念，堅(jiān)決打贏疫情阻擊戰(zhàn)，培養(yǎng)少年兒童體育愛好與習(xí)慣，以親子體育活動(dòng)為切入點(diǎn)，動(dòng)員社會(huì)廣泛參與，營(yíng)造支持青少年積極參與體育鍛煉的家庭氛圍，促進(jìn)青少年身心健康、全面發(fā)展，自治區(qū)體育局舉辦了2020年新疆維吾爾自治區(qū)線上親子體育活動(dòng)。

一、主辦單位：

自治區(qū)體育局

二、承辦單位與協(xié)辦單位

承辦單位：

新疆翔躍天地體育發(fā)展有限公司

協(xié)辦單位：

新疆師范大學(xué)體育學(xué)院

新疆廣播電視臺(tái)體育健康活動(dòng)中心

三、活動(dòng)時(shí)間

報(bào)名上傳時(shí)間：2020年5月15日至5月30日

活動(dòng)投票時(shí)間：2020年5月15日至6月15日

線上親子體育活動(dòng)規(guī)則：

（一）參加活動(dòng)對(duì)象：

全疆5—10歲少年兒童及其家長(zhǎng)

（二）參加活動(dòng)項(xiàng)目：

啦啦操、花式毽球、跳繩、客廳乒乓球、籃球、足球、排球、游戲、舞蹈、武術(shù)等，居家、室外與健身運(yùn)動(dòng)有關(guān)項(xiàng)目均可。

（三）參加活動(dòng)形式：

以家庭為單位，一名孩子與兩名家長(zhǎng)，孩子與家長(zhǎng)合作完成一個(gè)或者一組不間斷的運(yùn)動(dòng)均可，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)以安全第一，有一定的熟練程度（最多不超過4人）。

（四）報(bào)名方式：

參加活動(dòng)家庭通過添加活動(dòng)客服微信號(hào)17704981204或18195875216進(jìn)行報(bào)名和上傳視頻。

活動(dòng)聯(lián)系人：高詩涵

聯(lián)系電話：18195875216

（五）上傳視頻要求：

1、視頻需為單次、完整、連續(xù)的動(dòng)作，請(qǐng)勿重復(fù)錄制或剪輯視頻。

2、視頻需橫屏錄制，格式需為MP4，視頻時(shí)長(zhǎng)最短40秒，最長(zhǎng)不超過60秒。

3、將錄制的視頻發(fā)送至指定微信號(hào)。

4、視頻文件名格式：姓名+性別+年齡

（六）評(píng)選方式：

1、主辦方將對(duì)參賽者提交的作品進(jìn)行篩選，不符合標(biāo)準(zhǔn)的將不予以上傳。

2、此次活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)由大眾網(wǎng)民自行投票產(chǎn)生，具體獎(jiǎng)項(xiàng)按作品實(shí)際得票數(shù)量前90名依次排序獲得，活動(dòng)組委會(huì)將根據(jù)作品內(nèi)容對(duì)應(yīng)相應(yīng)獎(jiǎng)項(xiàng)。

獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品設(shè)置

1、活動(dòng)將設(shè)置最佳人氣獎(jiǎng)、最佳親子獎(jiǎng)、最佳寶寶獎(jiǎng)、優(yōu)秀參與獎(jiǎng)。獎(jiǎng)品分別為：

最佳人氣獎(jiǎng)10名：走步機(jī)

最佳親子獎(jiǎng)10名：健身手環(huán)2個(gè)、兒童電動(dòng)牙刷1個(gè)

最佳寶寶獎(jiǎng)20名：手表電話1個(gè)

優(yōu)秀參與獎(jiǎng)50名：體脂稱1臺(tái)

最佳人氣獎(jiǎng)（10名）

最佳親子獎(jiǎng)（10名）

最佳寶寶獎(jiǎng)（20名）

優(yōu)秀參與獎(jiǎng)（50名）

2、參與此次活動(dòng)獲獎(jiǎng)家庭均由自治區(qū)體育局頒發(fā)證書。

貼心提示

兒童運(yùn)動(dòng)有什么好處？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態(tài)比較好。還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)兒童非常重要。運(yùn)動(dòng)又刺激了身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有預(yù)防疾病的功效。在運(yùn)動(dòng)的過程中鍛煉了孩子的交往能力。運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)孩子勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意識(shí)和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，成就孩子好的品質(zhì)。

兒童運(yùn)動(dòng)前必須要做準(zhǔn)備活動(dòng)嗎？

兒童運(yùn)動(dòng)前必須要做準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是讓兒童在生理上和心理上都為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。但是由于兒童進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)并不像成年人那樣會(huì)具體從事某一強(qiáng)度大，難度高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而多是體育游戲，運(yùn)動(dòng)形式組成基本上以走、跑、跳為主，因此并不需要像成年人那樣在運(yùn)動(dòng)前做有計(jì)劃的準(zhǔn)備活動(dòng)，只要注意在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不要太大，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間而逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)即可。

家長(zhǎng)陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意什么？

1.在家運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)家長(zhǎng)檢查周圍物品，確保場(chǎng)地安全。

2.進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意開窗通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)洗手、擦汗并適量喝水。

3.夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，孩子不容易入睡，建議在早上或午睡后運(yùn)動(dòng)。

4.為避免產(chǎn)生“擾民噪音”，在家運(yùn)動(dòng)盡量穿軟底鞋，不做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

XJWDJ——SJB為全面貫徹落實(shí)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》，堅(jiān)持倡導(dǎo)強(qiáng)身健體理念，堅(jiān)決打贏疫情阻擊戰(zhàn)，培養(yǎng)少年兒童體育愛好與習(xí)慣，以親子體育活動(dòng)為切入點(diǎn)，動(dòng)員社會(huì)廣泛參與，營(yíng)造支持青少年積極參與體育鍛煉的家庭氛圍，促進(jìn)青少年身心健康、全面發(fā)展，自治區(qū)體育局舉辦了2020年新疆維吾爾自治區(qū)線上親子體育活動(dòng)。

一、主辦單位：

自治區(qū)體育局

二、承辦單位與協(xié)辦單位

承辦單位：

新疆翔躍天地體育發(fā)展有限公司

協(xié)辦單位：

新疆師范大學(xué)體育學(xué)院

新疆廣播電視臺(tái)體育健康活動(dòng)中心

三、活動(dòng)時(shí)間

報(bào)名上傳時(shí)間：2020年5月15日至5月30日

活動(dòng)投票時(shí)間：2020年5月15日至6月15日

線上親子體育活動(dòng)規(guī)則：

（一）參加活動(dòng)對(duì)象：

全疆5—10歲少年兒童及其家長(zhǎng)

（二）參加活動(dòng)項(xiàng)目：

啦啦操、花式毽球、跳繩、客廳乒乓球、籃球、足球、排球、游戲、舞蹈、武術(shù)等，居家、室外與健身運(yùn)動(dòng)有關(guān)項(xiàng)目均可。

（三）參加活動(dòng)形式：

以家庭為單位，一名孩子與兩名家長(zhǎng)，孩子與家長(zhǎng)合作完成一個(gè)或者一組不間斷的運(yùn)動(dòng)均可，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)以安全第一，有一定的熟練程度（最多不超過4人）。

（四）報(bào)名方式：

參加活動(dòng)家庭通過添加活動(dòng)客服微信號(hào)17704981204或18195875216進(jìn)行報(bào)名和上傳視頻。

活動(dòng)聯(lián)系人：高詩涵

聯(lián)系電話：18195875216

（五）上傳視頻要求：

1、視頻需為單次、完整、連續(xù)的動(dòng)作，請(qǐng)勿重復(fù)錄制或剪輯視頻。

2、視頻需橫屏錄制，格式需為MP4，視頻時(shí)長(zhǎng)最短40秒，最長(zhǎng)不超過60秒。

3、將錄制的視頻發(fā)送至指定微信號(hào)。

4、視頻文件名格式：姓名+性別+年齡

（六）評(píng)選方式：

1、主辦方將對(duì)參賽者提交的作品進(jìn)行篩選，不符合標(biāo)準(zhǔn)的將不予以上傳。

2、此次活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)由大眾網(wǎng)民自行投票產(chǎn)生，具體獎(jiǎng)項(xiàng)按作品實(shí)際得票數(shù)量前90名依次排序獲得，活動(dòng)組委會(huì)將根據(jù)作品內(nèi)容對(duì)應(yīng)相應(yīng)獎(jiǎng)項(xiàng)。

獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品設(shè)置

1、活動(dòng)將設(shè)置最佳人氣獎(jiǎng)、最佳親子獎(jiǎng)、最佳寶寶獎(jiǎng)、優(yōu)秀參與獎(jiǎng)。獎(jiǎng)品分別為：

最佳人氣獎(jiǎng)10名：走步機(jī)

最佳親子獎(jiǎng)10名：健身手環(huán)2個(gè)、兒童電動(dòng)牙刷1個(gè)

最佳寶寶獎(jiǎng)20名：手表電話1個(gè)

優(yōu)秀參與獎(jiǎng)50名：體脂稱1臺(tái)

最佳人氣獎(jiǎng)（10名）

最佳親子獎(jiǎng)（10名）

最佳寶寶獎(jiǎng)（20名）

優(yōu)秀參與獎(jiǎng)（50名）

2、參與此次活動(dòng)獲獎(jiǎng)家庭均由自治區(qū)體育局頒發(fā)證書。

貼心提示

兒童運(yùn)動(dòng)有什么好處？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態(tài)比較好。還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)兒童非常重要。運(yùn)動(dòng)又刺激了身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有預(yù)防疾病的功效。在運(yùn)動(dòng)的過程中鍛煉了孩子的交往能力。運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)孩子勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意識(shí)和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，成就孩子好的品質(zhì)。

兒童運(yùn)動(dòng)前必須要做準(zhǔn)備活動(dòng)嗎？

兒童運(yùn)動(dòng)前必須要做準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是讓兒童在生理上和心理上都為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。但是由于兒童進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)并不像成年人那樣會(huì)具體從事某一強(qiáng)度大，難度高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而多是體育游戲，運(yùn)動(dòng)形式組成基本上以走、跑、跳為主，因此并不需要像成年人那樣在運(yùn)動(dòng)前做有計(jì)劃的準(zhǔn)備活動(dòng)，只要注意在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不要太大，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間而逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)即可。

家長(zhǎng)陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意什么？

1.在家運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)家長(zhǎng)檢查周圍物品，確保場(chǎng)地安全。

2.進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意開窗通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)洗手、擦汗并適量喝水。

3.夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，孩子不容易入睡，建議在早上或午睡后運(yùn)動(dòng)。

4.為避免產(chǎn)生“擾民噪音”，在家運(yùn)動(dòng)盡量穿軟底鞋，不做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

XJWDJ——SJB