被欺負(fù)的孩子會(huì)經(jīng)歷許多負(fù)面的情緒和身體后果，通常包括睡眠不足。

最近的研究發(fā)現(xiàn)，擁有至少一位密友可以幫助保護(hù)受欺負(fù)的兒童免于睡眠困難。

青少年報(bào)告擁有的朋友越多，他們的睡眠受到同伴傷害的影響就越小。

宣傳親密友誼的重要性有助于改善兒童的生活，尤其是那些受到同齡人傷害的兒童。

同齡人受害是指兒童和青少年經(jīng)常在學(xué)校環(huán)境中遭受同齡人的各種負(fù)面經(jīng)歷。同伴受害可能包括成為嘲笑、謠言、口頭威脅甚至遭受身體暴力的目標(biāo)。

多項(xiàng)研究表明，多達(dá)15%的年輕人報(bào)告說(shuō)他們一直受到同齡人的傷害。因此，同伴受害的原因和后果是學(xué)校管理人員、教師、家長(zhǎng)和兒童/青少年等人嚴(yán)重關(guān)注的問(wèn)題。

此外，同伴受害的后果很普遍。那些報(bào)告被同齡人傷害的人也更有可能感到孤獨(dú)和被拒絕，并且自尊心較低。他們也更容易出現(xiàn)焦慮和抑郁癥狀。毫不奇怪，同齡人受害也與在學(xué)校的樂(lè)趣減少和學(xué)業(yè)成績(jī)差有關(guān)。在某些情況下，同齡人受害的影響甚至被證明可以預(yù)測(cè)多年后的收入下降，直至成年。

同齡人受害的一些影響還體現(xiàn)在軀體疾病上。例如，那些在青年時(shí)期受害的人報(bào)告感到更加疲勞、食欲不振、頭暈和全身疼痛。兒童和青少年可能受到同伴傷害影響的一個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域是他們的睡眠。

青春期已經(jīng)是睡眠模式的過(guò)渡期?！把舆t睡眠階段偏好”是指與兒童時(shí)期相比，青少年更傾向于晚睡晚起。與此相矛盾的是，大多數(shù)青少年預(yù)計(jì)會(huì)比他們不斷變化的睡眠周期更早起床并準(zhǔn)備上學(xué)。因此，了解影響青少年睡眠質(zhì)量的因素尤為重要。

同伴受害如何影響睡眠

大多數(shù)年輕人很少受害，但據(jù)報(bào)道睡眠困難的人更多。然而，最有趣的細(xì)節(jié)是，對(duì)于自稱(chēng)有親密朋友的年輕人來(lái)說(shuō)，這種影響明顯不那么明顯。換句話(huà)說(shuō)，同伴受害對(duì)睡眠困難的不利影響似乎在擁有更多親密朋友的青少年中得到了緩沖。

在同伴關(guān)系領(lǐng)域，有幾項(xiàng)研究探討了友誼對(duì)兒童和青少年的緩沖作用。如果年輕人至少有一個(gè)密友，他們不僅不太可能受害，而且即使他們受害，我們也不會(huì)看到同樣的負(fù)面結(jié)果。

例如，在我們之前的一項(xiàng)研究中，我們能夠證明消極的同伴經(jīng)歷與較低的自尊和較高的皮質(zhì)醇分泌有關(guān)，皮質(zhì)醇是一種激素，是我們身體“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)的關(guān)鍵組成部分。然而，如果孩子們報(bào)告說(shuō)當(dāng)時(shí)他們最好的朋友和他們?cè)谝黄穑@種影響就會(huì)完全消失。

在當(dāng)前的研究中，青少年報(bào)告他們是否沒(méi)有密友，至少有一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)或更多。就像在其他研究中一樣，擁有更多朋友與整體受害情況減少有關(guān)。不過(guò)，更重要的是，朋友的數(shù)量改變了同伴受害與睡眠困難之間的關(guān)聯(lián)。如下圖所示，青少年報(bào)告擁有的朋友越多，他們的睡眠受到同伴傷害的影響就越小。

青少年受害于同齡人的頻率與報(bào)告睡眠困難與朋友數(shù)量之間的關(guān)聯(lián)圖。

值得注意的是，我們還發(fā)現(xiàn)這些影響存在性別差異。最大的性別差異是女孩總體上報(bào)告了更多的睡眠問(wèn)題。除此之外，擁有更多朋友的緩沖作用對(duì)男孩的好處要大于對(duì)女孩的好處。換句話(huà)說(shuō)，報(bào)告受害的女孩也報(bào)告了更多的睡眠困難，無(wú)論她們有多少朋友。

我們還不知道的事

盡管這些發(fā)現(xiàn)很有啟發(fā)性，但仍有很多我們不知道的地方。例如，為什么與女孩相比，有朋友的男孩的睡眠受同伴傷害的影響較?。恳苍S更引人注目的是，什么過(guò)程可以解釋為什么擁有親密的朋友有助于使青少年免疫同伴受害對(duì)睡眠的影響？

過(guò)去的研究提供了一些提示。例如，有朋友的兒童和青少年不太可能因?yàn)槭芎Χ载?zé)。如果受害，他們也不太可能進(jìn)行反省（即：沉迷于他們的消極想法）。交朋友對(duì)認(rèn)知的好處可能會(huì)轉(zhuǎn)化為更好的睡眠。我們的目標(biāo)是找出答案。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，我們的目標(biāo)是繼續(xù)強(qiáng)調(diào)友誼對(duì)兒童和青少年的可衡量的好處。盡管包括我們自己在內(nèi)的許多研究人員希望利用各種方法來(lái)減少學(xué)校的受害情況，但在我們這樣做之前，宣傳親密友誼的重要性作為減輕其影響的一種手段是改善年輕人生活的另一種途徑。那么，也許，我們都可以高枕無(wú)憂(yōu)了。