焦慮是什么？ 在學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)，了解心理疾病的過(guò)程中，接觸最多的是焦慮，這是因?yàn)閹缀跛械男睦砑膊《际菑慕箲]開(kāi)始的，并且焦慮伴隨整個(gè)發(fā)病過(guò)程的始終，所以研究解決焦慮是最有意義的。 焦慮是對(duì)未來(lái)的不確定事情的擔(dān)心，是指向未來(lái)的，分為兩大類(lèi)，適度的和過(guò)度的，人們?cè)趯W(xué)習(xí)工作生活的過(guò)程中，有適度的焦慮能提升效率，提升自我保護(hù)能力，對(duì)人是有益的，并且沒(méi)有任何痛苦，并不在心理咨詢(xún)的研究范圍之內(nèi)，另一種是過(guò)度的焦慮，會(huì)有很多癥狀，影響正常的工作學(xué)習(xí)生活，是需要消除的，我們平時(shí)說(shuō)的焦慮，就指這種過(guò)度的焦慮。 在實(shí)際工作中，很多時(shí)候混淆了兩種焦慮的本質(zhì)區(qū)別，說(shuō)焦慮人人都有，不能消除，只能和焦慮和解，有焦慮比有癥狀，說(shuō)癥狀不能消除，只能帶著癥狀生活，這種理論，必然誤導(dǎo)很多心理疾病患者，讓這些人痛苦的生活，甚至痛苦一生。 心理咨詢(xún)的過(guò)程，就是緩解，消除焦慮的過(guò)程，要研究焦慮的來(lái)源，危害，消除的方法，通過(guò)改變認(rèn)知，建立新的條件反射，優(yōu)化個(gè)性培養(yǎng)自信解決。