? ? ? ?隨著電腦和手機(jī) 的使用，駝背或脖子前傾的人越來(lái)越多，這種體態(tài)是很容易引起頸椎病的，而頸椎病又可能導(dǎo)致很我其它的并發(fā)證。駝背形成的主要是原因是因?yàn)槲覀兤嚼怪皟A的時(shí)間相對(duì) 于脊柱后仰的時(shí)間多很多，手機(jī)出現(xiàn)之前，美國(guó)專(zhuān)家做過(guò)一人統(tǒng)計(jì)：一般人脊柱前傾的時(shí)間是后仰時(shí)間的600倍，手機(jī)出現(xiàn)這后，這個(gè)數(shù)據(jù)應(yīng)該超過(guò)了一千倍。確實(shí)，我們總是會(huì)不自覺(jué)地低頭玩手機(jī)、低頭走路、低頭吃飯等等，而仰頭的機(jī)會(huì)卻很少。這樣長(zhǎng)此以往，就形成了脊柱前傾即駝背或脖子前傾體態(tài)（這兩者都是指頸椎向前傾斜）。

? ? ? ?糾正駝背和脖子前傾的方法一直都有很多，比如站軍姿、靠墻站、健身、練習(xí)瑜珈等等。而做這些動(dòng)作時(shí)，一個(gè)共同的特征是讓頸椎挺直或后仰。不能說(shuō)這些方法不好，更不能說(shuō)它們沒(méi)有效果。但能堅(jiān)持下來(lái)的人不是很多，今天同大家說(shuō)一個(gè)更加容易堅(jiān)持的方法。當(dāng)然也是更加平和、科學(xué)的方法。也是目前最值得推廣的解決脊柱類(lèi)問(wèn)題的方法

? ? ? ?如下圖，這就是我今天要介紹的方法，就是通過(guò)斜面床墊來(lái)平衡脊柱的方法來(lái)解決這些脊柱類(lèi)問(wèn)題。護(hù)脊床墊即昂首床墊是近年來(lái)的創(chuàng)新產(chǎn)品，是2017年在深圳創(chuàng)客周首次亮相的新型床墊。

? ? ? 具體使用方法是：睡覺(jué)時(shí)，先如圖這樣仰躺在護(hù)脊柱床墊上，對(duì)頸椎進(jìn)行反的向糾正，糾正兩個(gè)小時(shí)左右，糾正完成后放上它帶的填平枕頭就能當(dāng)正常床墊使用了。如下圖：

? ? ? ? 開(kāi)始使用護(hù)脊床墊時(shí)頭剛放到斜面上，以后再慢慢向下移動(dòng)頭部，慢慢增加時(shí)間-----具體可根據(jù)自身的感受來(lái)決定，一般建議十天左右，頭就向下移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)。這樣就能很好地糾正你的頸椎了，慢慢地就能讓你的頸椎恢復(fù)到自然挺直的狀態(tài)，就能糾正好駝背和脖子前傾。

? ? ? ? 這個(gè)方法同其它糾正方法沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別，它也是通過(guò)反向的糾正原理，但有很多的優(yōu)點(diǎn)，

? ? ?第一，可以定個(gè)鬧鐘，利用睡覺(jué)時(shí)間來(lái)進(jìn)行，很容易堅(jiān)持下來(lái)。

? ? 第二，因?yàn)槭瞧教?，所以整個(gè)人可以很放松，這樣糾正起來(lái)也就很自然、很舒服。

? ? ? 當(dāng)然，因?yàn)槟墚?dāng)普通床墊使用，成本也很低的。所以這種糾正駝背和脖子前傾的方法是目前最好的方法，介紹給大家參考 ！