原地頂投

就是原地將球舉至額頭上方，待球平穩(wěn)后，從身體借力，左腳蹬地，同時撥指投籃。

近距離可以簡單的只用手腕和前臂。

遠距離適當加入大臂或者腿部力量。

解析如下：

1，先將球舉起后，球處于相對靜止的就緒狀態(tài)有利于瞄準。（此篇不講瞄準）

2，從身體借力是什么意思呢？

打個比方，

你想起跳，你借助的是小腿以下的力量，那么你就要折疊膝關(guān)節(jié)處；

同理，你想要踢腿，你的大腿就應(yīng)該先往后擺，折疊髖關(guān)節(jié)；

同理，你想要大臂發(fā)力，肩膀就得先往后再往前；

同理，你想要小臂發(fā)力，就折疊肘關(guān)節(jié)；

同理，你想要手掌發(fā)力，就折疊手腕；

同理，你想要手指發(fā)力，就手指后倒；

你并不需要先發(fā)力再去借力，而是應(yīng)處于一種相對平衡的舒服的狀態(tài)。

這就好比你屈膝起跳時，你過于屈膝反而會跳不高，這個度就是你身體的感受。

這是由每個人的運動能力決定的。

你可能會奇怪，那按照這個邏輯，我們投籃用手指發(fā)力是不可能的。

事實上，單純用手指投籃肯定不行。

實際上，我們投籃的時候，還用到了手掌。

事實上，單用手指和手掌也不足以投籃。

實際上，我們就是用手指手掌投籃的。

這就涉及到一個動能的概念了（物體由于運動而具有的能量叫做動能）。

當球從a點到b點的過程中，發(fā)生了運動，就會產(chǎn)生能量。

正是這個能量才是投籃的主要力量。

雖然球接觸的是手指和手掌，但他確是因為這個動能才飛行的。

手指和手掌只是小部分力量。

所以我們就可以得出一個結(jié)論，

籃球從a點到b點獲得的動能決定了球的飛行距離，

手掌手指更多的是微調(diào)。

我們再細分這個動能，

這個動能有2種表現(xiàn)形式，

一種是在a點施加稍大的力，順勢產(chǎn)生動能，

另一種則是在a點施加稍小的力，再逐漸增大，產(chǎn)生動能。

后者比較復(fù)雜，難以掌握，這里我們只采用前者。

暫停，捋一下前文。

先舉球瞄準（a點），再借力。

我們上面說的是在a點施加稍大的力，順勢產(chǎn)生動能。

手指手掌借力是通過手腕，前臂通過肘關(guān)節(jié)，這樣一級級傳遞下去就是足弓。

這樣我們就可以看作是一個整體。力量是從足弓借上來的。

所以就是：

先舉球瞄準，再借力（蹬地借力），在a點處施加較大的力，從而產(chǎn)生動能。

3，好了，現(xiàn)在開始說a點之后——微調(diào)。

相對于a點的理解，這個b點（最后出手點）可以理解成是不固定的。

因為我們講的是在a點施加一個稍大的力，

實際上可以理解成是我們大腦里判斷的投籃所需要的力。

所以從a點到b點，更多的是進行微調(diào)。

微調(diào)是手臂手掌手指協(xié)同發(fā)力，核心是調(diào)整，

當調(diào)整到位了該出手就出手，動作不要死板。

暫停，再捋一下。

先舉球瞄準，再借力（蹬地借力），在a點處施加較大的力，從而產(chǎn)生動能，

在到達b點進行微調(diào)，調(diào)整完即刻出手。