我營(yíng)養(yǎng)學(xué)的閨蜜說，趕緊查查自己的日常是不是增炎飲食，這可把我給整懵了。仔細(xì)學(xué)習(xí)之后，我頓悟了，第一件事就把家里常用的甘油三酯食用油給換了，換成了每日輕油這樣的甘油二酯健康好油。

聽我細(xì)細(xì)道來其中的緣由：甘油三酯食用油是引起慢性炎癥的罪魁禍?zhǔn)字?。過多攝入甘油三酯會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積、肥胖、三高等典型慢性炎癥疾病。那我們抗炎飲食的第一步，顯而易見就是換油！換甘油二酯食用油！

甘油二酯可以促進(jìn)餐后脂肪代謝，多項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，膳食甘油二酯油具有減少內(nèi)臟脂肪、抑制體重增加等作用，同時(shí)還可用于預(yù)防和治療高脂血癥及相關(guān)的心腦血管疾病。

那為什么換的是每日輕油？

因?yàn)槊咳蛰p油除了50%以上含量的甘油二酯，還富含ω-3不飽和脂肪酸能有效對(duì)抗炎癥，跟ω-6形成1:3的和諧比例，實(shí)現(xiàn)脂肪酸平衡。

吃每日輕油，吃對(duì)的、健康的油，堅(jiān)持抗炎飲食，一段時(shí)間之后人整體氣色、狀態(tài)都變好了，配合上鍛煉，甚至都隱約出現(xiàn)了馬甲線！這樣的健康好油，我趕緊多囤了幾箱，不僅自己吃也給家里的親朋好友們也安排上。