1.避免高脂

長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。

2.戒煙戒酒

青春期開始吸煙的女性患病風(fēng)險(xiǎn)增加70%；酒量越大越利于乳癌發(fā)生，研究顯示：每天飲用2~6杯酒精飲品的女性，比非飲用者患乳癌幾率高出41%。

3.保持健康的體重，BMI保持在18.5-23.9之間。

4.堅(jiān)持鍛煉，每周至少4小時(shí)。

5.規(guī)律作息，避免熬夜，保證晚上的睡眠時(shí)間。