今天練習(xí)第二段1k末段時(shí)終于找到了后發(fā)力時(shí)機(jī)：交叉為中前交叉，推水完前伸臂無力抱水、無力內(nèi)劃，當(dāng)空中臂至頭頂（臂劃圈的3/4處）內(nèi)劃結(jié)束至頸下，同側(cè)打腿+向后推水 以前游都是抱水結(jié)束時(shí)打同側(cè)腿，這樣劃臂時(shí)的對水位置不對，而且傷肩，而且易導(dǎo)致上身擾水。當(dāng)年養(yǎng)成該習(xí)慣的原因，應(yīng)該是想借助手臂的力轉(zhuǎn)體，現(xiàn)在想來還是當(dāng)年打腿沒過關(guān)，無法用打腿轉(zhuǎn)動身體！ 如果感覺沒錯(cuò)的話，之后應(yīng)有較大提高！