暑假時(shí)間比較長(zhǎng)（相對(duì)于周末和短假）。當(dāng)然，會(huì)有很多學(xué)校需要補(bǔ)課，但畢竟這段時(shí)間，沒(méi)有平時(shí)那么緊張。養(yǎng)成以下5個(gè)壞習(xí)慣。高中生（尤其是準(zhǔn)高年級(jí)學(xué)生）一旦有了這些壞習(xí)慣，他們?cè)诟呖紩r(shí)只會(huì)后悔莫及！

1。晚睡晚起

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)評(píng)選的夏季壞習(xí)慣清單，影響最大的就是晚睡。偶爾睡懶覺(jué)問(wèn)題不大，但如果每天睡懶覺(jué)到中午才醒來(lái)，那就成問(wèn)題了。最基本的日常作息都亂了，包括吃飯、玩游戲、學(xué)習(xí)……一切都亂了。

更糟糕的是，假期結(jié)束后，我又要回到早睡早起的生活習(xí)慣了。由于原有的生物鐘被打亂，需要一段時(shí)間才能重新調(diào)整。真是折騰啊。之所以把晚睡列為假期第一壞習(xí)慣，是因?yàn)樗f(shuō)明了假期壞習(xí)慣的最大根源：缺乏紀(jì)律，也就是缺乏規(guī)則。

雖然偶爾晚起晚睡沒(méi)什么大不了，但如果每天早上起床、晚上熬夜，肯定會(huì)打亂你的生物鐘，讓你感覺(jué)更累。同時(shí)，時(shí)間也會(huì)被浪費(fèi)，連吃飯和運(yùn)動(dòng)都會(huì)被推遲。更嚴(yán)重的是，放假之后，再回到之前早睡早起的狀態(tài)，一定很沮喪。

2。飲食不規(guī)律

在學(xué)校，我經(jīng)常按時(shí)適量吃飯。假期在家，父母不會(huì)過(guò)多管束他們，讓他們看電視、吃零食也是很正常的事情。但是，如果零食吃太多，晚餐就會(huì)沒(méi)胃口。

有的同學(xué)早上寧愿不吃東西睡個(gè)好覺(jué)，或者要等到比賽結(jié)束才吃飯。在這種饑飽狀態(tài)下，很容易吃得過(guò)飽。

甚至，有的家長(zhǎng)嘗試在家給孩子吃補(bǔ)品，這樣不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)打破飲食規(guī)律。

長(zhǎng)期不按時(shí)吃飯，不僅影響放學(xué)后的飲食習(xí)慣，還會(huì)損傷脾胃。在飲食方面，高中生的體力和腦力消耗都很大，所以營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但這并不是吃太多的問(wèn)題。關(guān)鍵是每天要吃大量的魚(yú)和肉或者盲目地吃大量的補(bǔ)品。關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)要均衡。從這個(gè)暑假開(kāi)始，家長(zhǎng)可以和準(zhǔn)高中生一起制定適合自己的營(yíng)養(yǎng)食譜。。

3。沉迷手機(jī)

厭倦了學(xué)校的作業(yè)，很多學(xué)生一到暑假就忘記了學(xué)業(yè)。沉迷于手機(jī)游戲，或者沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者沉迷于電視。

但是一旦玩得太多，就很難停下來(lái)。不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，還會(huì)損害身心，影響視力。手機(jī)確實(shí)會(huì)上癮，高三暑假絕對(duì)不能沉迷手機(jī)。如果你有手機(jī)成癮，可以請(qǐng)父母督促你改正。

4。不運(yùn)動(dòng)，宅在家里然而暑假在家，缺乏游樂(lè)場(chǎng)和陪伴，會(huì)大大降低運(yùn)動(dòng)的熱情，甚至寧愿整天躺著，也不愿意出去活動(dòng)。

想象一下，如果我們整個(gè)暑假完全不運(yùn)動(dòng)，我們的身體會(huì)發(fā)生什么？顯然，到了學(xué)校，然后去鍛煉，前期肯定是非常痛苦的。此外，暑假期間不每天鍛煉身體，不僅會(huì)導(dǎo)致浮腫，還會(huì)降低身體抵抗力。

到了高三，時(shí)間就更加緊張了。不過(guò)，仍然鼓勵(lì)高中生在有限的時(shí)間內(nèi)抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉。高中是一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)斗。想要贏得這場(chǎng)戰(zhàn)斗，需要時(shí)間和大量的體力。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能打贏這場(chǎng)持久戰(zhàn)。

5。根本不學(xué)習(xí)

很多家長(zhǎng)認(rèn)為放假可以讓孩子“放松放松”，不用上補(bǔ)習(xí)班。這是一個(gè)很好的主意！不過(guò)，對(duì)于新高三來(lái)說(shuō)，學(xué)校布置的假期作業(yè)不僅要完成，還要提前預(yù)習(xí)高三課程，并且每天需要一定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，不能間斷。隨意，甚至在假期期間。

暑假期間，需要制定一個(gè)時(shí)間表，明確每天從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是學(xué)習(xí)的時(shí)間，或者明確每天必須用多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，或者完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)每天都有，但是具體的安排是什么呢？時(shí)間可以相對(duì)靈活。

按照時(shí)間順序記錄你的日?；顒?dòng)，并為你的學(xué)習(xí)制定一定的計(jì)劃。迎接新學(xué)期，不要驚慌。暑假期間不要放松學(xué)習(xí)！

1。生物鐘：首先調(diào)整

生物鐘需要調(diào)整。有些學(xué)生養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，晚上的學(xué)習(xí)效率比較高，但白天卻感到昏昏欲睡。人的生物鐘有慣性，高考前再調(diào)整就來(lái)不及了。因此，高中生的作息時(shí)間最好與高考同步，將學(xué)習(xí)的興奮點(diǎn)逐漸調(diào)整到白天。特別是上午9:00至11:00和下午3:00至5:00這段時(shí)間，可以安排更密集的解決問(wèn)題的訓(xùn)練。

2。注：提前了解高考變化需要了解今年考試的變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分?jǐn)?shù)等，掌握高考走勢(shì)，理清思路審查要點(diǎn)。

3。心理：做好吃苦的心理準(zhǔn)備

高三學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力較大。新高年級(jí)學(xué)生應(yīng)該利用這段時(shí)間進(jìn)行心理調(diào)整。

首先要有溫故知新的思想準(zhǔn)備。在教授新課的同時(shí)，很多科目都會(huì)進(jìn)入復(fù)習(xí)階段。有些學(xué)生注重新知識(shí)的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識(shí)不重要，這使得他們?cè)诟呷潦季头浅Ｃβ?。因此，新高中生?yīng)該做好溫故知新的思想準(zhǔn)備。

其次，要有持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。剛剛進(jìn)入高三，所有的同學(xué)都下定決心要努力。不過(guò)，也有同學(xué)熱情三分鐘。當(dāng)他們累了或者累了的時(shí)候，他們的學(xué)習(xí)態(tài)度就開(kāi)始打折扣，從而影響學(xué)習(xí)效果。

再次，一定要贏得家人的支持。學(xué)生進(jìn)入高三后，對(duì)最親近的人不講道理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫暖溝通可以讓你感受到家人和你一起面對(duì)高考，贏得家人的鼓勵(lì)和支持會(huì)對(duì)你有很大幫助。

高三暑假期間千萬(wàn)不能懈怠。首先，你對(duì)自己有一個(gè)了解。然后我就全身心投入到準(zhǔn)備暑假考試和迎接新學(xué)期的工作中。夏季千萬(wàn)不要養(yǎng)成以上壞習(xí)慣！

1。語(yǔ)文：作為一門(mén)基礎(chǔ)語(yǔ)言學(xué)科，語(yǔ)文的學(xué)習(xí)不是短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到的，而是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程。

★首先，加強(qiáng)積累，打牢基礎(chǔ)，注重課本單詞、經(jīng)典背誦等基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)。

★其次，文言文是高中語(yǔ)文學(xué)習(xí)過(guò)程中非常重要的一部分。每個(gè)關(guān)鍵詞都記錄下來(lái)，經(jīng)典文章逐句理解背誦。

★另外，要學(xué)會(huì)仔細(xì)閱讀好文章。最好能背誦精彩文章，善于吸收思想精華，領(lǐng)悟?qū)懽骷记?，積累語(yǔ)言材料。

★最后，增加閱讀量，找到自己喜歡的文章類型，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2。英語(yǔ)：英語(yǔ)是一門(mén)以聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)為基礎(chǔ)的學(xué)科。詞匯、語(yǔ)法、閱讀、作文是主要部分。傾聽(tīng)也非常重要。

★詞匯是英語(yǔ)學(xué)習(xí)的基石。掌握方便高效的記憶方法是很有必要的，比如詞根記憶法、類比記憶法、經(jīng)典例句記憶法等。

★每天定期聽(tīng)英語(yǔ)相關(guān)的內(nèi)容，比如大學(xué)高考真題、英語(yǔ)新聞、美國(guó)經(jīng)典作文等，并充分利用每一次朗讀的機(jī)會(huì)來(lái)增強(qiáng)自己的語(yǔ)感，學(xué)會(huì)寫(xiě)漂亮的復(fù)合句而不是學(xué)啞巴英語(yǔ)，同時(shí)，盡量用比較高級(jí)的詞匯來(lái)修飾文章。

3。數(shù)學(xué)：數(shù)學(xué)是一門(mén)非常連貫的學(xué)科。無(wú)論你選擇文科還是理科，高一學(xué)期的數(shù)學(xué)都是基礎(chǔ)。

★在實(shí)踐中掌握基本定理、公式的定義和應(yīng)用，培養(yǎng)自己良好的邏輯思維。

★養(yǎng)成收集錯(cuò)題的習(xí)慣，總結(jié)經(jīng)典例題和錯(cuò)題。

4。物理：物理是最直觀、最直觀的體驗(yàn)性學(xué)科，也是大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大的學(xué)科。原因是物理學(xué)具有很強(qiáng)的綜合性、抽象性和靈活性，要求學(xué)生從基本定理和公式入手，掌握常見(jiàn)問(wèn)題的類型，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)運(yùn)用物理知識(shí)解決生活中的實(shí)際問(wèn)題。

5?；瘜W(xué)：作為一門(mén)實(shí)驗(yàn)型學(xué)科，熟悉實(shí)驗(yàn)操作、掌握基本原理是關(guān)鍵。高一將涉及化學(xué)的大部分基本實(shí)驗(yàn)操作和常用的基本概念和理論，如化學(xué)計(jì)量數(shù)、物質(zhì)分離實(shí)驗(yàn)、氧化還原反應(yīng)和離子反應(yīng)、常見(jiàn)主族元素及其化合物等，這將是以后學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。

6。生物學(xué)：生物學(xué)是一門(mén)主要研究生命活動(dòng)規(guī)律的學(xué)科，屬于比較文科的學(xué)科。在掌握基本規(guī)律的同時(shí)，需要理解和記憶的東西也相對(duì)較多。你必須學(xué)會(huì)建立適合你的知識(shí)體系。從教材出發(fā)，對(duì)物質(zhì)的測(cè)試方法、生命的物質(zhì)基礎(chǔ)、新陳代謝等所有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類總結(jié)。方式等等。

7。政治：政治是一門(mén)具有重要教育意義的學(xué)科。在學(xué)習(xí)教材基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)的同時(shí)，多了解重要時(shí)事，從基礎(chǔ)入手，理清教材內(nèi)容層次，抓住線索，明確知識(shí)含義拓展脈絡(luò)，引出關(guān)鍵詞，突出核心知識(shí)點(diǎn)，簡(jiǎn)單總結(jié)，將課本由厚變薄，最后通過(guò)讀書(shū)筆記將所學(xué)知識(shí)消化吸收為自己的知識(shí)。

8。歷史：歷史是一門(mén)基礎(chǔ)人文學(xué)科。它就像一面鏡子，使我們能夠從歷史的角度認(rèn)識(shí)人與社會(huì)的關(guān)系。歷史是按照時(shí)間順序，從發(fā)生的關(guān)鍵時(shí)間開(kāi)始，不斷豐富需要掌握的內(nèi)容，連接各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，定期復(fù)習(xí)、鞏固，讓心中的知識(shí)樹(shù)不斷生長(zhǎng)、壯大。

9。地理學(xué)：地理學(xué)是一門(mén)理論性和實(shí)踐性較強(qiáng)的綜合性學(xué)科，可分為自然地理學(xué)、世界地理學(xué)和人文地理學(xué)。

★對(duì)于自然地理來(lái)說(shuō)，掌握書(shū)本上的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)是前提，在此基礎(chǔ)上做適當(dāng)?shù)木毩?xí)。

★世界地理主要是培養(yǎng)認(rèn)識(shí)和記憶地圖的能力，聯(lián)系人文地理相關(guān)內(nèi)容，盡可能多地將知識(shí)點(diǎn)與地圖聯(lián)系起來(lái)，培養(yǎng)一定的科學(xué)思維模式