重度抑郁會影響到一個人的情緒、思維和行為，給患者及其家人帶來極大的痛苦。因此，當發(fā)現(xiàn)朋友出現(xiàn)重度抑郁時，我們應(yīng)該采取有效的開導(dǎo)措施，幫助他們擺脫抑郁的困擾。

　　首先我們應(yīng)該關(guān)心朋友的情況，盡量了解他們的心理狀況，尊重他們的感受，給予他們溫暖的關(guān)懷。同時，我們也要尊重朋友的個人意愿，不要強迫他們做他們不愿意做的事情，而是盡量幫助他們實現(xiàn)自己的愿望。

　　其次我們應(yīng)該給予朋友正確的認知，幫助他們改變負面的思維模式，擺脫抑郁的困擾。我們可以給予朋友客觀的分析，讓他們明白抑郁是一種疾病，而不是他們的缺點，只要他們堅持治療，就可以恢復(fù)健康。

　　此外我們還可以幫助朋友及時就醫(yī)，接受正規(guī)的治療，以及推薦朋友參加心理咨詢。

　　最后我們應(yīng)該給予朋友充足的支持，幫助他們重新找回信心，恢復(fù)自信，建立良好的心理狀態(tài)，以擺脫抑郁的困擾。我們可以鼓勵朋友參加體育鍛煉，參加文化活動，與朋友交流，放松心情，改善心理狀態(tài)。

　　總之我們要尊重朋友的個人意愿，給予朋友正確的認知，幫助他們及時就醫(yī)，接受正規(guī)的治療，給予朋友充足的支持，幫助他們擺脫抑郁的困擾，重新找回信心，恢復(fù)自信，建立良好的心理狀態(tài)。只有這樣，我們才能真正幫助朋友擺脫抑郁的困擾，讓他們重新?lián)碛薪】档男睦頎顟B(tài)。