前手擺拳如何發(fā)力

1.首先肩關(guān)節(jié)一定要放松，但整體核心繃緊，啟動要整體。

2.擺拳是后程加速，走的是外線，軌跡是半圓。拳頭落下的同時不要下拉。擺拳一定要平行發(fā)力，不要讓三角肌往前參與發(fā)力，影響速度。后半程靠核心旋轉(zhuǎn)力量增加力度。